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    1、背部伸展有美化全身的背部線條      2、同時(shí)增加手部柔軟度
              

    3、收緊腹部肌肉                 4、減去小肚腩  
      

    5、左右兩邊伸展運(yùn)動(dòng)             6、手腳并用可以讓身體左右均衡一下


    7、強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱         8、增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部  


    9、美化腰部、消除贅肉          10、消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部的肌肉  
                                
    posted on 2009-04-22 16:03 周銳 閱讀(198) 評論(0)  編輯  收藏 所屬分類: 娛樂
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