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    1、背部伸展有美化全身的背部線條      2、同時增加手部柔軟度 
    
           
    

    
3、收緊腹部肌肉                 4、減去小肚腩   
    
   
    

    
5、左右兩邊伸展運動             6、手腳并用可以讓身體左右均衡一下 
    
 
    

    
7、強化腹肌及腰背的肌腱         8、增加腳部柔軟度結實臂部   
    
 
    

    
9、美化腰部、消除贅肉          10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉   
    
                             
    

    
	
    posted on 2009-04-22 16:03 周銳 閱讀(198) 評論(0)  編輯  收藏  所屬分類: 娛樂 
    

    







    
	    
    




    








    

				

    





    







    
        
	



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