??? 美國心理學家哈利·克塞克指出，幸福是主觀的，意味著生活在一種“沉醉”的狀態中，他提出感受幸福的九個步驟
??? 1、換一種心情看生活。把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友中得到滿足感，與好書里的人物共歡樂。
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??? 2、安排好你的時間。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁卻非常容易辦到。這樣堅持150天，你就可以寫成一本300頁的書。這個原則適用于任何工作。
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??? 3、積累積極情緒。積極的情緒催人奮進。幸福的人做的每件事都是努力消除消極情緒的過程。
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??? 4、優待身邊的人。要學會很好地對待朋友和家人。調查顯示，能夠一下數出5個親密朋友的人，有90%比不能數出任何朋友的人要幸福。
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??? 5、面帶幸福感。實踐表明，面帶幸福的人會感到更幸福，經常歡笑能在大腦中引起幸福的感覺。
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?? 6、不要無所事事。不要把自己困在電視機前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。
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??? 7、多參加室外活動，這是對付壓力和焦慮的良藥。
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??? 8、好好休息。幸福的人精力充沛，但他們仍留出充足的時間睡眠和享受孤獨。
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??? 9、有信仰的人更幸福。(摘自《上海譯報》) (作者/甘新)
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馬嘉楠
jianan.ma@gmail.com
posted on 2006-08-18 12:56
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