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    女生減肥的時候有一個法寶你可不要忘記了，那就是經期減肥法，根據自己的生理期來減肥會更有效率。下面這位網友就要來跟各位姐妹分享自己使用生理期減肥法的減肥經驗，跟著做，一周減掉2-4斤真的沒什么問題。
    不用花大筆錢買減肥藥，不用吃藥物的減肥法，靠的是女性生理期減肥法，一周瘦的1~2公斤，覺不是問題。當女人要變漂亮，真的要花很多功夫！

    所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，

    分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期

    月經后的第7-14天稱為瘦身超速期

    月經后的第14-21天稱為瘦身平快期

    以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

    在這四個階段，依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。

    生理期減肥法是將生理周期分成四期

    經期來的1~7天(瘦身福利期)

    這段時間的新陳代謝率較好，由于動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形

    增加的幅度約為1～3公斤。

    經期后的7~14天(瘦身超速期)

    這段時間是生理周期里的減肥黃金期。有人說這段期間只要做好飲食控制，通常都能看見不錯的成效。但是就原理來說，之所以在這段時間會有明顯成效，多半是因為它將在生理期間造成水分滯留的水分排出，因此體重約會在這個階段下降1~2公斤。

    期后的14~21天(瘦身平快期)

    這個階段的新陳代謝率較緩慢，食欲也會變的比較好，所以這個階段更應該好好控制本身的飲食與加強自己的運動量。如果很容易感到饑餓或是嘴饞，可以多吃點像是愛玉、蒟弱、仙草等較有飽足感的甜點零食來充饑。

     經期后的21~28天(瘦身緩慢期)

    這個時候用什么樣的減肥方法，通常也看不出成效，會遇到所謂的停滯期。這階段容易冒痘痘，甚至還會有體重些微上升的情形出現。在這個時候，我通常不會去量體重，因為會嚇到我自己。

     這一個禮拜我都只會喝水，盡量以白開水取代含糖飲料，水分可以幫助體指防代謝

     餓的時候就吃番茄跟紅葡萄(蕃茄不能空腹吃噢)

     我很喜歡吃番茄跟紅葡萄，為了要用經期減肥法我選用這兩種水果

     只要我吃完正餐后，我怕我很容易就餓了。

     餓了就會亂吃東西，所以我拿這兩樣水果。

     每當我餓了，就可以吃，吃再多，也不怕胖。

     蕃茄

     常可聽到坊間流傳“吃大蕃茄可以減肥”或“糖尿病患者可多吃大蕃茄”等說法，是因為依照大蕃茄所含的食物營養成份，可將其歸屬于低醣且高纖維的蔬菜類，由于熱量低，當然可當作體重控制者的最佳點心，若是一些糖尿病患者也可將其視為較易準備的蔬菜來食用。含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成份。蕃茄內含豐富的蕃茄紅素（Lycopene），具有強力的抗氧化功能，可以減少低密度脂蛋白、降低血漿膽固醇濃度，預防心血管疾病。
紅葡萄

    葡萄含有許多美麗的能量，例如葡萄果液里含有多酚（Poly-phenol），葡萄籽油富含必須脂肪酸，而紅葡萄皮則可以促進肌膚緊實、穩固。傳說中，特殊品種的紅葡萄具有非常特別的作用。

    科學家們在紅葡萄里面發現非常高濃度的成分，這些成分可以透過內服或外用來增加節締組織的穩定性，提升靜脈血管管壁的通順，進而降低組織內的水腫現象也可以獨立作用，發揮抗氧化的功能，清除自由基，進而防癌抗老化。

    其實我都是早上中午都吃很飽，然后過下午七點就不再吃東西了，只要把握這原則，因該就會瘦得很健康又很美麗噢！
 
    不必挨餓，也能瘦得很漂亮！很多時候減肥都用錯方法，只要用對方法，不但瘦的漂亮、也健康！記得要多運動！多運動！女孩們要用對方法才能瘦下來。

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