針對于很多的MM們面對下身肥肉而無計可施，小編特地整理下了一些讓人下身狂長肥肉的原因與對抗招數(shù)和大家分享。其實肥胖原因不過六七種，只要用對方法你可以做個瘦美人！
肥胖原因1：長時間久坐。上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。
對抗招數(shù)：
每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環(huán)。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股哦。
肥胖原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖 ，此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。
無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環(huán)，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
對抗招數(shù)：
除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩。
可以每天洗過溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
肥胖原因3：褲子尺寸不合。緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發(fā)胖。
因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導致脂肪堆積。
因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
你的內(nèi)褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內(nèi)褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。
對抗招數(shù)：
應挑選合身的內(nèi)褲，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。
肥胖原因4：長時間站立。有些人因為工作關系必須長時間站立(如專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。
另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。
對抗招數(shù)：
泡澡以松弛緊繃的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。
運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。
肥胖原因5：飲食高熱量、重口味。大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽后又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。
另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。
對抗招數(shù)：
控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。
并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。
肥胖原因6：雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖。讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。
餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
對抗招數(shù)：
按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關鍵，尤其是避孕藥。
大多數(shù)人以為長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內(nèi)...
但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。
這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖。
肥胖原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖，平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。
但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。
比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。
對抗招數(shù)：
正確走路姿勢是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。
最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛。
留意這些日常的生活行為，甩掉臃腫贅肉也不是什么難事，今天就開始行動吧！
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