??xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?>亚洲视频手机在线,国产亚洲综合色就色,亚洲精品无码专区久久http://www.tkk7.com/keaier123/zh-cnMon, 12 May 2025 07:01:04 GMTMon, 12 May 2025 07:01:04 GMT60 怎样消除面部肿 q你紧致脸http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378827.html珂爱q?/dc:creator>珂爱q?/author>Tue, 22 May 2012 05:32:00 GMThttp://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378827.htmlhttp://www.tkk7.com/keaier123/comments/378827.htmlhttp://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378827.html#Feedback0http://www.tkk7.com/keaier123/comments/commentRss/378827.htmlhttp://www.tkk7.com/keaier123/services/trackbacks/378827.html
     许多x脸部都存在肿现象Q面部Qѝ肤色暗沉不仅是容大敌Q也是健康隐(zhn)。有的女性虽然n材较为理惻I但脸部轮廓却不够紧致Q下面小~ؓ(f)(zhn)推荐以下方法大家快速恢复紧致轮廓,让?zhn)更显q轻?br />    面部肿原因
    l常熬夜Q睡眠不I生活无规律,压力q大Q都?x)造成淋巴pȝq作~慢Q体内囤积q多毒素和水分无法排出,q而导致面部Q肿更为明显?/p>

    要想消除面部肿Q脔R紧致光泽Q还需要经怿q淋巴@环,排出体内多余水分Q同时再做一些简单的面部按摩操,q合瘦脸按摩霜效果?x)更佟?/p>

    消除脔R水肿
    1.先在怸涂抹一些润肤霜Q然后用双手的中指和无名指指Ҏ(gu)着嘴角臌际的方向往上按压,按摩8-10ơ后再移向下一个动作?br />    2.然后用手指指Ҏ(gu)压颧骨部位,再由下至上朝耳际方向一直按压,每个部位按压3U,充分按摩到每个穴位?br />    l常帮助淋巴l织按摩Q能有效促进淋巴循环Q排出多余水分,恢复紧致肌肤Q从而达到永久性的瘦脸作用?br />    上面的方法是不是Ҏ(gu)又省钱呢Q想要拥有迷人的v脸,那就跟同编一h学习(fn)吧!


 许多x脸部都存在肿现象Q面部Qѝ肤色暗沉不仅是容大敌Q也是健康隐(zhn)。有的女性虽然n材较为理惻I但脸部轮廓却不够紧致Q下面小~ؓ(f)(zhn)推荐以下方法大家快速恢复紧致轮廓,让?zhn)更显q轻?br />    面部肿原因
    l常熬夜Q睡眠不I生活无规律,压力q大Q都?x)造成淋巴pȝq作~慢Q体内囤积q多毒素和水分无法排出,q而导致面部Q肿更为明显?/p>

    要想消除面部肿Q脔R紧致光泽Q还需要经怿q淋巴@环,排出体内多余水分Q同时再做一些简单的面部按摩操,q合瘦脸按摩霜效果?x)更佟?/p>

    消除脔R水肿
    1.先在怸涂抹一些润肤霜Q然后用双手的中指和无名指指Ҏ(gu)着嘴角臌际的方向往上按压,按摩8-10ơ后再移向下一个动作?br />    2.然后用手指指Ҏ(gu)压颧骨部位,再由下至上朝耳际方向一直按压,每个部位按压3U,充分按摩到每个穴位?br />    l常帮助淋巴l织按摩Q能有效促进淋巴循环Q排出多余水分,恢复紧致肌肤Q从而达到永久性的瘦脸作用?br />    上面的方法是不是Ҏ(gu)又省钱呢Q想要拥有迷人的v脸,那就跟同编一h学习(fn)吧!


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7天瘦4斤!女生必学l期减肥?http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378826.html珂爱q?/dc:creator>珂爱q?/author>Tue, 22 May 2012 05:30:00 GMThttp://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378826.htmlhttp://www.tkk7.com/keaier123/comments/378826.htmlhttp://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378826.html#Feedback0http://www.tkk7.com/keaier123/comments/commentRss/378826.htmlhttp://www.tkk7.com/keaier123/services/trackbacks/378826.html 

    女生减肥的时候有一个法宝你可不要忘CQ那是l期减肥法,Ҏ(gu)自己的生理期来减肥会(x)更有效率。下面这位网友就要来跟各位姐妹分享自׃用生理期减肥法的减肥l验Q跟着做,一周减?-4斤真的没什么问题?br />    不用花大W钱买减肥药Q不用吃药物的减肥法Q靠的是x生理期减肥法,一周瘦?~2公斤Q觉不是问题。当女h要变漂亮Q真的要花很多功夫!

    所谓的生理期减肥,是q用生理周期瘦w分成四期,

    分别是月l来?-7天称为瘦w福利期

    月经后的W?-14天称为瘦w超速期

    月经后的W?4-21天称为瘦w^快期

    以及(qing)月经后的W?1-28天称为瘦w缓慢期?/font>

    在这四个阶段Q依据n体的状况q合饮食,以达到减重的目的?/font>

    生理期减肥法是将生理周期分成四期

    l期来的1~7?瘦n利?

    q段旉的新陈代谢率较好Q由于动情素q入黄体期,分泌黄体素,造成水䆾滞留Q因此出现Q肿现象。所以在生理期这D|_(d)有的Z(x)有体重增加的情Ş

    增加的幅度约??公斤?/font>

    l期后的7~14?瘦n速期)

    q段旉是生理周期里的减肥黄金期。有q段期间只要做好饮食控制Q通常都能看见不错的成效。但是就原理来说Q之所以在q段旉?x)有明显成效Q多半是因ؓ(f)它将在生理期间造成水分滞留的水分排出,因此体重U会(x)在这个阶D下?~2公斤?/font>

    期后?4~21?瘦nq_?

    q个阶段的新陈代谢率较缓慢,食欲也会(x)变的比较好,所以这个阶D|应该好好控制本n的饮食与加强自己的运动量。如果很Ҏ(gu)感到饥饿或是嘴馋Q可以多吃点像是q、蒟弱、仙草等较有p感的甜点雉来充饥?/font>

     l期后的21~28?瘦n~慢?

    q个时候用什么样的减肥方法,通常也看不出成效Q会(x)遇到所谓的停滞期。这阶段Ҏ(gu)冒痘痘,甚至q会(x)有体重些微上升的情Ş出现。在q个时候,我通常不会(x)去量体重Q因Z(x)吓到我自己?/font>

     q一个礼拜我都只?x)喝_(d)量以白开水取代含p饮料,水分可以帮助体指防代?/font>

     饿的时候就吃番茄跟U葡?蕃茄不能I吃噢)

     我很喜欢吃番茄跟U葡萄,Z要用l期减肥法我选用q两U水?/font>

     只要我吃完正后Q我怕我很容易就饿了?/font>

     饿了׃(x)乱吃东西Q所以我拿这两样水果?/font>

     每当我饿了,可以吃Q吃再多Q也不怕胖?/font>

     蕃茄

     常可听到坊间传“吃大蕃茄可以减肥”?#8220;p尿病?zhn)者可多吃大蕃?#8221;{说法,是因Z照大蕃茄所含的食物营养成䆾Q可其归属于低醣且高纤l的蔬菜c,׃热量低,当然可当作体重控制者的最佳点心,若是一些糖病(zhn)者也可将其视易准备的蔬菜来食用。含有大量的果胶、柿胉、可溶性收敛剂{成份。蕃茄内含丰富的蕃茄U素QLycopeneQ,h强力的抗氧化功能Q可以减低密度脂蛋白、降低血胆固醇度Q预防心血疾病?br />U葡?/font>

    葡萄含有许多丽的能量,例如葡萄果液里含有多酚(Poly-phenolQ,葡萄ca(b)富含必须脂肪酸,而红葡萄皮则可以促进肌肤紧实、稳固。传说中Q特D品U的U葡萄具有非常特别的作用?/font>

    U学家们在红葡萄里面发现非常高浓度的成分Q这些成分可以透过内服或外用来增加节缔l织的稳定性,提升静脉血管壁的通顺Q进而降低组l内的水肿现象也可以独立作用Q发挥抗氧化的功能,清除自由基,q而防癌抗老化?/font>

    其实我都是早上中午都吃很饱,然后q下午七点就不再吃东西了Q只要把握这原则Q因该就?x)瘦得很健康又很丽噢?br /> 
    不必挨饿Q也能瘦得很漂亮Q很多时候减肥都用错Ҏ(gu)Q只要用Ҏ(gu)法,不但瘦的漂亮、也健康Q记得要多运动!多运动!奛_们要用对Ҏ(gu)才能瘦下来?/font>

 


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减下半n脂肪的有效方?/title><link>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378825.html</link><dc:creator>珂爱q?/dc:creator><author>珂爱q?/author><pubDate>Tue, 22 May 2012 05:29:00 GMT</pubDate><guid>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378825.html</guid><wfw:comment>http://www.tkk7.com/keaier123/comments/378825.html</wfw:comment><comments>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378825.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.tkk7.com/keaier123/comments/commentRss/378825.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.tkk7.com/keaier123/services/trackbacks/378825.html</trackback:ping><description><![CDATA[<p><font face="Verdana"> <br />针对于很多的MM们面对下w肥肉而无计可施,编特地整理下了一些让Zw狂长肥肉的原因与对抗招数和大家分n。其实肥胖原因不q六七种Q只要用Ҏ(gu)法你可以做个瘦美人!<br />肥胖原因1Q长旉久坐。上班族每天上班一坐就是八个钟_(d)坐久了,屁股当然变得又宽又大啦?/font></p> <p><font face="Verdana">     Ҏ(gu)招数Q?/font></p> <p><font face="Verdana">     每坐一个钟头左叻I应该v来走一赎ͼq按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺ȀI点Q澡后使用臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得h动一动屁股哦?/font></p> <p><font face="Verdana">     肥胖原因2Q؜腿坐着Q一Ҏ(gu)哉一边胖 Q此刻,你可能正H在沙发里,L(fng)腿在读这文章?/font></p> <p><font face="Verdana">    无论在家q是在办公室Q如果你L(fng)腿坐一整天Q会(x)ȝ腉K血液和淋巴循环Q导致下半n肿。再不好好做肿护理Q比如按摩,下肢静脉?x)渐渐突出,严重影响下n循环Q导致脂肪增厚,q肌肉都?x)僵?/font></p> <p><font face="Verdana">    Ҏ(gu)招数Q?/font></p> <p><font face="Verdana">    除了Ҏ(gu)路q种不良坐姿Q不要老坐着不动Q还要积极做下n按摩?/font></p> <p><font face="Verdana">    可以每天z过温水澡后Q用w体专用按摩_a(b)按摩腿或底,无论扭捏或按压,都可以及(qing)时缓解下半n肿Q防止脂肪堆U?/font></p> <p><font face="Verdana">    肥胖原因3Q裤子尺怸合。紧w牛仔裤、束w内衣等紧n衣物Q甚臌你裙、无袖衫{性感I着Q都?x)让下n发胖?/font></p> <p><font face="Verdana">    因ؓ(f)太紧w的服装?x)阻腿部正常运动,q会(x)ȝ腰腿部位血液@?短裙则会(x)使腿部受凉,同样影响血液@环,D脂肪堆积?/font></p> <p><font face="Verdana">    因此想防止下w变胖,一定要做好腉K保暖Q不I太紧的裙子、裤子?/font></p> <p><font face="Verdana">    你的内裤如果太大Q会(x)使臀部肉肉缺乏够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太或太紧Q则?x)把肉肉挤出来,臀部变形在所隑օ?/font></p> <p><font face="Verdana">    Ҏ(gu)招数Q?/font></p> <p><font face="Verdana">     应挑选合w的内裤Q多l习(fn)修饰臀部线条的提臀操,使臀部线条紧致流畅?/font></p> <p><font face="Verdana">     肥胖原因4Q长旉站立。有些h因ؓ(f)工作关系必须长时间站?如专柜小?Q久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响观?/font></p> <p><font face="Verdana">     另外Q运动方式不正确或是长时间站着Q造成萝卜腿或腿肿?/font></p> <p><font face="Verdana">     Ҏ(gu)招数Q?/font></p> <p><font face="Verdana">     泡M以松弛紧lL(fng)肌肉Q在泡M时按摩小腿,使血液@环通畅以改善Qѝ?/font></p> <p><font face="Verdana">     q动时不宜过度训l腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着Ҏ(gu)裤袜以防止腿静脉曲张Q休息时间亦可以多按摩小ѝ?/font></p> <p><font face="Verdana">     肥胖原因5Q饮食高热量、重口味。大多数腉K肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及(qing)油炸食物Q吃饱后又习(fn)惯坐着Q慢慢的Q臀部及(qing)大腿开始囤U脂肪?/font></p> <p><font face="Verdana">     另外Q有些h嗜吃重口味的食物Q?摄取q多的盐分也发生腉K肿?/font></p> <p><font face="Verdana">     Ҏ(gu)招数Q?/font></p> <p><font face="Verdana">     控制好饮食,吃高热量的食物Q做C脂肪和高U维相结合?/font></p> <p><font face="Verdana">     q多做瘦下半w减肥操Q以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式Q且多喝消水肿的茉Q再加强下半w穴位按摩?/font></p> <p><font face="Verdana">     肥胖原因6Q雌Ȁ素分泌紊乱,坏习(fn)惯让你胖。让你散发女性魅力的雌激素,是让下半w变胖的|魁R?br />     饿一K一ѝؕ服减肥药、意外怀孕等Q都?x)让雌激素分泌紊乱,D脂肪在腹部和大腿部位堆积Q下半n来胖?/font></p> <p><font face="Verdana">     Ҏ(gu)招数Q?/font></p> <p><font face="Verdana">     按时餐、不乱服减肥药和U极避孕Q都是防止下半n发胖的关键,其是避孕药?/font></p> <p><font face="Verdana">     大多Ch以ؓ(f)长期服避孕药?x)变胖,其实q是误解。过去避孕药中雌Ȁ素含量高Q长期服用的会(x)D体内...</font></p> <p><font face="Verdana">      但近几年改良后的新型口服避孕药中Q雌Ȁ素含量已pȝ150微克降至30微克Q甚?0微克?/font></p> <p><font face="Verdana">     q种仅含低雌激素的口服避孕药,完全不会(x)让你变胖?/font></p> <p><font face="Verdana">     肥胖原因7Q拉拉走路,腿拼命胖,qx没时间运动,走\上下班也可以健n?/font></p> <p><font face="Verdana">     但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥Q还可能变得更胖Q甚至严重媄(jing)响部健店?/font></p> <p><font face="Verdana">     比如走\拉拉Q就完全无法燃烧腉K脂肪Q反而小腿会(x)变得更粗壮?/font></p> <p><font face="Verdana">     Ҏ(gu)招数Q?/font></p> <p><font face="Verdana">     正确走\姿势是,脚后跟脓(chung)到地面,脚尖则要有踢地感?/font></p> <p><font face="Verdana">     最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅?x)让双脚承受更多压力Q连脊椎都会(x)跟着吃不消,晚上回家q会(x)腰酸背痛?/font></p> <p><font face="Verdana">     留意q些日常的生z行为,甩掉臃肿赘肉也不是什么难事,今天开始行动吧Q?br /><br /><br /><font face="Verdana">珂爱q友情提?nbsp;  不得转蝲<br />|址:http://www.80992249.com<br />咨询热线Q?531-80992249  减肥专家QQ: 374313381 <br /></font></font></p><img src ="http://www.tkk7.com/keaier123/aggbug/378825.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.tkk7.com/keaier123/" target="_blank">珂爱q?/a> 2012-05-22 13:29 <a href="http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378825.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title>l济又实惠的瘦n食谱http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378824.html珂爱q?/dc:creator>珂爱q?/author>Tue, 22 May 2012 05:27:00 GMThttp://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378824.htmlhttp://www.tkk7.com/keaier123/comments/378824.htmlhttp://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378824.html#Feedback0http://www.tkk7.com/keaier123/comments/commentRss/378824.htmlhttp://www.tkk7.com/keaier123/services/trackbacks/378824.html 

  卤味自己做省钱又方便若是qx忙的没有旉做菜Q卤呛_说是最方便的菜肴了Q而且可以选择一些自己喜Ƣ的食物来卤。只需要一个卤包、些许的酱a(b)和一些低热量的食材,卛_完成?/font>

    食材我们分成两个部分Q一是蔬菜的部分Q蔬菜是一般h最Ҏ(gu)摄取不的,原因不外乎蔬菜吃h没什么味道或是不喜欢吃高U维的深l色蔬菜。其实含有高U维不只有深l色蔬菜Q例如低热量且口感好的蒟蒻,蒟蒻的纤l量高,可补充^时摄取不的U维质,也可以促q肠道蠕动、有助排侉K畅喔?/font>

    香菇、杏鲍菇{菇cdh脆脆的有咬劲、口感佳Q也是卤呛_中接受度相当高的蔬菜?夏季的笋子卤q之后,仍保有鲜甜的滋味在其中,不同于以往的卤呟뀂以上卤q的蔬菜q当便当菜Q也不会(x)有蔬菜蒸q变黄的困扰Q所以也很适合省钱的上班族作ؓ(f)便当菜肴的选择! W二部分是蛋白质类的食物,包括Q鸡蛋、鸡胸肉、鸡腿肉、瘦猪肉{,都是补充蛋白质又不a(b)ȝ好食材,蛋白质的摄取_Q有助于减重期代谢的提升Q每的份量为半个手掌大Q这样䆾量大,大约只需p很少可以了喔?/font>

   低热量蔬菜汤清E好滋呌菜汤的好处就在于热量低而且可以使蔬菜的U维质Y化而变得更Ҏ(gu)入口、更好吃?材料有:(x)香菇、西z芹、红萝卜、白萝卜、大蕃茄、高丽菜{蔬菜,再加上些许的柴鱼或是柴鱼_来提味可以让汤头变的更加鲜甜,蔬菜汤不只能当正,用来当点心或是肚子饿的时候当做宵夜增加饱xQ也不需要担心变?
 
 如果怕吃腻,q可以添加豆腐或是瘦鸡胸肉甚x蛋白或是鲷鱼片,不止更能增加p感,亦可以增加蔬菜汤的营Mh(hun)|若ؓ(f)素食者,汤底可以昆布或紫菜Z?/font>

   价钱斚wQ不含肉cȝ话大U?元到5元左叛_可以煮出两至三天份的蔬菜汤,相当于一个便当的价钱而已呢﹗若觉得口呛_q清淡,也可以G椒、蒜末和生姜?#8230;{等加上清酱油和许的柠檬汁Q来制作独特又美味的N又是另一U吃法啰H?/font>

   在家无聊看电(sh)视发呆,又担心n材渐渐走样吗?单好吃的料理自己动手做,省钱不怕胖Q照自qw材之余也可照顾全家人的健康Q和乐而不为呢?

 
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KEVIN老师的紧致年MU招http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378823.html珂爱q?/dc:creator>珂爱q?/author>Tue, 22 May 2012 05:25:00 GMThttp://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378823.htmlhttp://www.tkk7.com/keaier123/comments/378823.htmlhttp://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378823.html#Feedback0http://www.tkk7.com/keaier123/comments/commentRss/378823.htmlhttp://www.tkk7.com/keaier123/services/trackbacks/378823.html
其实要看hq轻Q最重要的就是紧实、好气色。凯文老师的年ȝ诀其实很简单,是q动、睡眠、饮食;无论工作再忙、再累,只要调理好作息与饮食Q加动,可以保持很好的状态?br />     其实要看hq轻Q最重要的就是紧实、好气色。有些h因ؓ(f)工作环境以及(qing)日常作息的不固定Q没有运动习(fn)惯、加上胡乱饮食,q纪轻轻Q外表年龄看h却比原本大十岁;都是因ؓ(f)U条村֞、脸色差的关pR?br />我是40׃部的一员啰Q不h听到之后Q都?x)很惊讶于我的实际年龄,觉得我看h更年轅R很多h?x)问我︰「老师你^旉q么忙碌Q有旉保养吗?」或是「^帔R怎么保养的呢Q?

     其实要看hq轻Q最重要的就是紧实、好气色。有些h因ؓ(f)工作环境以及(qing)日常作息的不固定Q没有运动习(fn)惯、加上胡乱饮食,q纪轻轻Q外表年龄看h却比原本大十岁;都是因ؓ(f)U条村֞、脸色差的关pR我的年ȝ诀其实很简单,是q动、睡眠、饮食;无论工作再忙、再累,只要调理好作息与饮食Q加动,可以保持很好的状态?/p>

     Part 1Q运?/p>

     我很重视q动Q^常就?x)在安做简单的健n与拍打运动,让n体线条更好看Q或让体力更好,我很鼓励大家利用q动来帮助维持线条,持之以恒的做非常有效。只要有旉,我也?x)去到健w中心里Q利用健w房的器材来ȝ体态,q里也分享给大家我的健nU诀?/p>

     在健w前Q别忘了要做好暖w运动;适当的暖w运动包括各兌、各肌肉的展,让体温上升、提高n体各部位的觉醒,q加动的效率。我?x)先使用拉筋效果的工具展肢体,每次伸展大约持?0-15U,每个部位L(fng)伸展2-3ơ,依个人的w体状况调整ơ数?/p>

    至于q动的顺序,可以先从有氧q动开始。有氧运动能提高w体的代谢帮助抗氧化Q除了可以控制体重之外,也能训练自己的心肺功能,帮助l持健康与预防疾病的产生Q益处多多。初学者,可以先踩脚踏车,辑ֈ脂肪燃烧的效果;q阶者可以用同时运动上半n与下半n的滑步机Q如果状态好惌大量汗Q也可以选择跑步机来训练Q提升心肺的速率?/p>

    然后利用可训l腹腰的器材Q以cM仰卧起坐的动作,训练下腹部、下背部的线条。一样在暖n之后Q边吸气边往下俯卧,然后慢慢吐气回ԒQ上下来回各12下ؓ(f)1l,每次?l。注意配合吐气与吸气Q感觉腹部与背部的肌肉用力喔?/p>

    重量训练Q利用哑铃来ȝ肩膀与手臂的U条。我不会(x)选择太重的哑铃,U?-8左叛_可;可以站立Q双脚与肩同宽,两手拿着哑铃Q接着双臂往上^行DP停留几秒后,再慢慢放下,可以训练手臂与肩膀的线条?br />    另外Q如果时间不多的话,我会(x)使用SWEAT独有的健w机器,我都叫它万能机;它有l_与砝码吊挂结合而成Q可以同时做各种w体各部位的训练Q包括手臂、腰部、肩膀、腿部,不需要换器材Q很方便?/p>

    提醒大家Q健w完之后Q一定要d清洁Q避免a(b)脂堆U于毛孔Qƈ于清z完后加部与w体的保湿,保湿怿肌肤Ҏ(gu)光泽?/p>

     Part 2Q睡?/p>

    睡眠非常的重要,可以帮助消除疲劳、恢复体力、帮助器官休息与代谢。一般来_(d)睡眠的黄金美Ҏ(gu)间是11点~3点,q段旉一定要好熟睡;但因为工作的关系Q如果无法那么早睡,我一定会(x)惛_法睡I时Q才有体力面Ҏ(gu)下来的工作?/p>

   睡眠质量也很重要。我?fn)惯裸睡Q也对于寝具特别讲究Q会(x)选购质料好的寝具Q触感柔软且舒适,d被窝中非常舒服。睡前我也会(x)涂抹w体乻I特别的双脚的部分?x)特别加Z养,q穿上袜子让部更容易吸收精华,所以我的脚跟一炚w没有_粗的角质,也是我非常自豪的地方?br />   
    早上起床的时候,要缓~地起床Q可以睁开眼睛先在被窝里面伸展一下肢体,再慢慢地赯nQ接着可以着I的时候先喝一杯温开_(d)帮助醒胃、让胃肠蠕动Q对w体非常好?/p>

    Part 3Q饮?/p>

    我的饮食?fn)惯与大家不同,一天只吃两:(x)早餐、晚。很多忙的CZ(x)忽略吃早,q个行ؓ(f)真的万万不可Q早是每天最重要的一!我的早餐一定会(x)吃得很丰盛,注重淀(wn)_与蛋白质的摄取Q选择加上蔬菜、蛋、果汁等Q让一天有个美好的开始。由于我工作的时候不吃东西,所以大U间?时工作l束后,我会(x)再吃晚餐。吃饭的时候一定会(x)l嚼慢咽Q才能帮助消化?/p>

    q_我只吃白肉、v鲜,不吃U肉Q这个习(fn)惯是好久以前L的,当初是因为我发现吃红肉时?x)让咀D发达Q所以开始不吃红肉;没想C吃红肉之后的w体状况很好Q到现在我也?fn)惯了这L(fng)口味。我也很注重水分的摄取,每天一定会(x)喝超q?000c.c的水分,不太喝饮料;q些饮食?fn)惯其实很普通,但是每天做,对于w体以及(qing)容却有一定程度的影响?/p>

    对于x来_(d)饮食的调理上Q除了每天喝_的水、每天都要吃早餐、作息正怹外;也要让自qw体变成「温感」。经常手脚冰L(fng)女生Q寒性体质会(x)让n体较虚、也?x)让代谢p、加速老化现象?/p>

    要让w体变得温感Q有几种Ҏ(gu)Q?/p>

    1Q增加运动量Q每天固定运动,可以让体温回升,q带让虚寒现象减,代谢畅?/p>

    2Q从食物上多多摄取能帮助w体保持温感的食材,如:(x)起司、红茶、乌龙茶、黑p、红色的D、肉cȝx食物,可以提升体温避免手脚冰冷。如果是较寒的阴性食物,如:(x)牛奶、咖啡、白p、蕃茄、醋、白肉的g肉,尽量温热着吃,或是加上x食材调和?/p>

     3Q澡:(x)每周可以量试?8-42度的水温中全n_(d)10分钟可以;如果体力较弱承受不住的hQ也可以试用半wʎ来。调整体温加Z谢?/p>

     女们,凯文老师的年ȝ诀其实很简单,是q动、睡眠、饮食;无论工作再忙、再累,只要调理好作息与饮食Q加动,可以保持很好的状态?/p>

 

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x最q香蕉减肥?/title><link>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378822.html</link><dc:creator>珂爱q?/dc:creator><author>珂爱q?/author><pubDate>Tue, 22 May 2012 05:24:00 GMT</pubDate><guid>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378822.html</guid><wfw:comment>http://www.tkk7.com/keaier123/comments/378822.html</wfw:comment><comments>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378822.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.tkk7.com/keaier123/comments/commentRss/378822.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.tkk7.com/keaier123/services/trackbacks/378822.html</trackback:ping><description><![CDATA[<p><font face="Verdana">     香蕉对减肥相当有效,因ؓ(f)它的热量含量不高Q同时又富含膳食U维。一栚w?净重约100克左?的卡路里只有87卡而已Q而一白饭量(3两白?20?Q相比v来香蕉卡路里要低一些,而香蕉富含的膳食U维Q可以刺Ȁ肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。无论是作ؓ(f)早餐、或者是q动前的果腹食物Q香蕉都是减肥h士非好的选择。正因ؓ(f)如此Q香蕉也成了众明星减肥的最佳选择……</font></p> <p><font face="Verdana">   大S对外型的要求q乎经质,q从她的书《美容大王》中可见端倪,大SZ“怀孕流a”Q居然持l?个礼拜每天只吃一栚w蕉度日。最后瘦?公斤?/font></p> <p><font face="Verdana">肥胖xq恭子体验香蕉减肥法,在一个半月内瘦了七公斤,此减肥法立即造成轰动Q导致香蕉在日本卖到~?/font></p> <p><font face="Verdana">  长娃娃脸的梁静茹体重不高Q看h也不昄。ؓ(f)了减肥,Ҏ(gu)专门的私家减肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶当早餐。梁静茹介绍_(d)明星一般时间根紧又l常熬夜前一晚设睡或是很累,q道早餐既能补充体力又能帮助排埂清理肠胃。如果可以,豆奶热量低,代替牛奶?x)有更不错的效果?/font></p> <p><font face="Verdana">    香蕉减肥到底怎么做才有效?</font></p> <p><font face="Verdana">  W一Q香蕉当早餐</font></p> <p><font face="Verdana">香蕉数量不限Q不惛_香蕉的日子可以用其他水果代替Q一ơ一U。想吃其他东西之前,先吃香蕉Q间?5~20分钟再吃其他食物?/font></p> <p><font face="Verdana">  香蕉虽然营养丰富Q相对的热量也不低,一栚w蕉热量约?0~100卡,近半碗饭的热量Q要注意ȝ量的累积?/font></p> <p><font face="Verdana">    W二Q早吃香蕉要喝常温的白开_(d)不限喝的量,勤喝卛_?/font></p> <p><font face="Verdana">  白开水除了可以增加饱xQ配合香蕉食用可减肥的原因是Q香蕉内含丰富的水溶性纤l与果胶Q可以促q排ѝ?/font></p> <p><font face="Verdana">  W三Q晚尽量在六点以前吃完Q八点后不要q食Q另外,戒掉晚餐后吃甜点的习(fn)惯?/font></p> <p><font face="Verdana">     香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本n以外Q生zd态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前q食Q热量无法消耗变成脂肪堆U?/font></p> <p><font face="Verdana">     W四Q晚?2点前寝</font></p> <p><font face="Verdana">  熬夜?x)造成新陈代谢率降低,也是发胖?qing)减肥无效的原因?/font></p> <p><font face="Verdana">  香蕉减肥脓(chung)士:(x)</font></p> <p><font face="Verdana">    1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥Q容易反?/font></p> <p><font face="Verdana">  那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦w的人士Q例如要紧急出席宴?x)、同学聚?x)等Q不适合长期q行。若是长期仅靠香蕉ؓ(f)生,w体~Z蛋白质、矿物质{营L分,w体׃(x)发出危险警报。而且短期快速瘦w效果不能维持,一旦恢复饮食极可能?x)反式V?/font></p> <p><font face="Verdana">     2 香蕉多吃也会(x)?/font></p> <p><font face="Verdana">  如果一天只吃一两根Q问题不大。而多吃肯定也?x)发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约?300kcalQ那么,如果她一天吃9栚w蕉,也就是说q_每餐?栚w蕉,已l超q了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会(x)肥的?/font></p> <p><font face="Verdana">   3、长期空腹吃香蕉有害健康</font></p> <p><font face="Verdana">  长期I食用香蕉Q非但对胃酸分泌不利Q还可因营养摄入q于单一造成贫血。而对于?zhn)有急慢性肾炎、肾功能不全的h来_(d)q种减肥Ҏ(gu)更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用q量?x)增加肾功能的负担,延缓病情的好转,q有引v病情恶化的可能。另外,香蕉含淀(wn)_和p分比较丰富Q因此,p尿病?zhn)者也要注意摄入量Q以免血p异常引发疾病?/font></p> <p><font face="Verdana">    4、早减肥,午、晚照旧的Ҏ(gu)不可?/font></p> <p><font face="Verdana"> 早餐只吃几根香蕉加白开_(d)吸收的营dƈ不均衡。营dQ早的摄入量应占全天的30%。因为,从前一天晚饭后Q直到第二天早上Q相隔了q么长时_(d)w体应该要补充够及(qing)均衡的营养,以保持整个上午的zd。因此,早餐应该含有x化合物、优质的蛋白质、丰富的U维{营ȝ质,q最好种cd样化Q不要单一地吃大量的同一U食物。长期进食香蕉加白开_(d)一来会(x)D营养不均衡,二来?x)导致肠胃变差、紊乱,以致日后吃更多的食物都难以吸收好营养?/font></p> <p><font face="Verdana">   5、香蕉性寒湉K、脾胃虚寒者不宜多?/font></p> <p><font face="Verdana">  但若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早受不了?/font></p> <p><font face="Verdana">  另外Q要提醒各位姐妹的是Q?减肥是一个@序渐q的q程Q所以奉劝要减肥的MMQ要安全减肥Q不要得不偿失?/font></p> <p><font face="Verdana"></font> <br /><br /><font face="Verdana">       珂爱q友情提?nbsp;  不得转蝲<br />       |址:http://www.80992249.com<br />       咨询热线Q?531-80992249  减肥专家QQ: 374313381 <br /></font></p><img src ="http://www.tkk7.com/keaier123/aggbug/378822.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.tkk7.com/keaier123/" target="_blank">珂爱q?/a> 2012-05-22 13:24 <a href="http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378822.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title>早晨是减肥的最x?/title><link>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378821.html</link><dc:creator>珂爱q?/dc:creator><author>珂爱q?/author><pubDate>Tue, 22 May 2012 05:22:00 GMT</pubDate><guid>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378821.html</guid><wfw:comment>http://www.tkk7.com/keaier123/comments/378821.html</wfw:comment><comments>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378821.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.tkk7.com/keaier123/comments/commentRss/378821.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.tkk7.com/keaier123/services/trackbacks/378821.html</trackback:ping><description><![CDATA[<p><font face="Verdana">    早上hӞ先清清肠胃,对于减肥有不错的效果哦,下面晨v三g事是希望瘦nmm不得不看的呢?/font></p> <p><font face="Verdana">    W一Ӟ(x)每天早晨的第一件事是打开饮水机冲一杯温的E盐水(夏天喝凉?Q盐水可以清肠?/font></p> <p><font face="Verdana">    比例?00毫升水盐水不过0?克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯E盐水Q有助大侉K畅?/font></p> <p><font face="Verdana">    喝适量淡盐_(d)以补充水分和?sh)解质,在夏天还可预防中暑?br />   W二Ӟ(x)I吃十二枚q枣?/font></p> <p><font face="Verdana">    q种吃法可以防止脱发Q红枣还可养颜通便?/font></p> <p><font face="Verdana">  长久坐在办公室里Q与其喝咖啡Q倒不如喝l茶Qƈ且在其中加一些红枣。对于女生而言Q红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至q有减肥作用?/font></p> <p><font face="Verdana">  材料Q红?-7颗,茶叶适量</font></p> <p><font face="Verdana">  做法Q?、洗净U枣Qƈ用刀剖开一道口子,待用?/font></p> <p><font face="Verdana">  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸?/font></p> <p><font face="Verdana">  3、用“U枣?#8221;来冲泡茶叶?/font></p> <p><font face="Verdana">  补充Q中dU枣归于补气药类Q称其性味甘^Q有润心肺、止咟뀁补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及(qing)消化吸收功能差时Q就很适合常吃U枣以改善肠胃不?jng)_能而增益体力?/font></p> <p><font face="Verdana">   W三Ӟ(x)吃香?br />    香蕉亦通便Q减肥也要十分注重清肠、通便Q其实许多减肥品比如大印象喝完p跑厕所。这说明Q减肥的基本点即畅通?/font></p> <p><font face="Verdana">  味香蕉的二U吃法:(x) 香蕉沙拉</font></p> <p><font face="Verdana">  q是最单的做法。把香蕉切成块Q然后,拌上沙拉酱,再放到冰里面冷藏一?x)儿Q几乎不费吹C力一道香香甜甜的香蕉料理搞?</font></p> <p><font face="Verdana">    减肥,从每天的早晨开?让你一天都肠胃通畅,现在来随小~一起学?fn)?<br /><br /><br /><font face="Verdana">     珂爱q友情提?nbsp;  不得转蝲<br />|址:http://www.80992249.com<br />咨询热线Q?531-80992249  减肥专家QQ: 374313381 <br /></font></font></p><img src ="http://www.tkk7.com/keaier123/aggbug/378821.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.tkk7.com/keaier123/" target="_blank">珂爱q?/a> 2012-05-22 13:22 <a href="http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378821.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title>让你吃瘦?1c食?/title><link>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378820.html</link><dc:creator>珂爱q?/dc:creator><author>珂爱q?/author><pubDate>Tue, 22 May 2012 05:20:00 GMT</pubDate><guid>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378820.html</guid><wfw:comment>http://www.tkk7.com/keaier123/comments/378820.html</wfw:comment><comments>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378820.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.tkk7.com/keaier123/comments/commentRss/378820.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.tkk7.com/keaier123/services/trackbacks/378820.html</trackback:ping><description><![CDATA[<font face="Verdana"> <p><br />     减肥q程?最大的困难莫过于管不住自己的嘴?味的食?实在让h控制不住,但是享用完后,又后(zhn)自q自制力差,体重又升上去了,怎么办呢Q不用怕,编现在为大家推?1N物,吃完后不但不?x)长肉,w材反而越来越苗条Q?br />     鸡蛋</p> <p>     好处Q\易斯安那州立大学彭宁生物医学研I中心指出,从吃鸡蛋开始新的一天,能让你的w体更快的进入到减肥模式。一些志愿者以鸡蛋做ؓ(f)早餐同时大幅度降低卡路里摄入Q结果在八周中^均减?公斤Q而那些有同样食谱但早吃的是同等热量面包的h则只减掉?.5公斤。鸡蛋餐包括两个鸡蛋Q两片白吐司和低卡\里的水果酱,而另一份早是一个小面包Q一勺奶油^酪和一䆾p酸奶。吃鸡蛋l要比吃面包l多减去83%的腰围?/p> <p>  原因Q研Ih员ƈ不知道其具体的原因,但他们也发现Q早吃鸡蛋的h要比那些吃面包的人在接下来的24时中吸收更的卡\里?#8220;我们大部分h在晚?点之后才摄入占一天总量60%的蛋白质?#8221;伊利诺大学的营养教授DONALD K.LAYMAN_(d)“但如果你早上吃一些的话,接下来你׃?x)想吃零食了?#8221;他徏议早要摄取30g蛋白质,吃点鸡蛋再好不过了?/p> <p>  U酒</p> <p>   好处Q除了对你的心脏有好处,每天一杯红酒还可保持n材苗条。L士顿奛_医院的研Ih员发玎ͼ每天?-2杯红酒的人,要比那些喝Y饮料或矿物饮料的人增加的体重要少。有一个长?2q的研究表明Q^均来说那些不喝酒的增加了3.5公斤Q而那些喝酒的增加?.5公斤?啤酒和烈性酒q没有这个效用,所以确定你喝的是葡萄酒?</p> <p>  原因Q有一个说法是Q经常喝酒的人的肝可以通过把多余的能量转化成热量而不是脂肪来分解酒精。也是_(d)如果一个女人喝? 杯红酒含?20g卡\里,q是可以消耗掉的,但如果她吃的是pizZAQ大部分的卡路里都会(x)转化成脂肪。但是别把这个当作酗酒的理由Q当酒越喝越多之后,体重增加的风险只?x)增加?/p> <p>   ?/p> <p>好处Q研Ih员展C,饭前一汤可以控制食欲。宾夕法g州立大学一实验表明,那些饭前喝掉一半蔬菜汤的x?汤中包括鸡肉,菜花Q西U柿Q胡萝卜Q大Uؓ(f)129卡\?可以减少整顿?0%的卡路里摄入?/p> <p>  原因Q摄入相对较?yu)的卡\里但有更大的p感。你也许?x)想试试q个蔬菜鸡肉汤,但是我们不能保证如果汤中含有高热量的奉Ӟq可以有q个效用?/p> <p>  柚子和苹?/p> <p>好处QAktins和South Beach{知名减肥专家说水果应该是避免的食物。但很多专家持不同意见。水果一般是由大量的水和U维l成Q所以吃水果吃到׃不用担心摄入了过多的卡\里。在北克拉瓦尔大学拉瓦?dng)医院?f)?q的研究中发玎ͼ那些吃较多水?完整的水果而不是果?的h要比不吃或吃的少的h增重较少。而科研h员ƈ没有发现蔬菜和减重之间的明确联系Q也许因方h的蔬菜往往是和黄a(b)或奶沚w一起食用的~故吧。就中国人的饮食?fn)惯来说Q如果蔬菜是素炒而成Q热量很,吃到׃不用担心卡\里?/p> <p>  原因Q柚子一直被“减肥圣品”的光环包_(d)现在有了实的证据支持这一。实验中的志愿者每天三K之前都会(x)吃半个柚子或225ml的柚子果汁?个月后,吃柚子的人^均减?.6公斤Q喝柚子果汁的hq_减重1.5公斤。而那些喝安慰?是告诉他们喝的是柚子汁但其实不?的h只减掉了0.2公斤?/p> <p>  研究人员推测Q这可能是由于柚子含有某U特D的化学物质。如果吃完一整个柚子q不现实Q可以试试把Ҏ(gu)当饭前小食。那些饭?5分钟吃一个半削皮切片Ҏ(gu)(大约?25卡\?的hQ要比那些饭前喝果汁甚至什么都不吃的hQ少吸收187卡\里?/p> <p>鸡,豆类和鱼</p> <p>    好处Q根据JOURNAL OF NUTRITION的研IӞ那些一天吃120克蛋白质而且l常q动的女性在4个月中^均减?.6公斤Q比那些依靠高碳水化合物节食食谱q运动,消耗同样卡路里数的x要多瘦?公斤。同P和后者相比,吃蛋白质的那l减M更多的腹部脂?q没有损失掉肌肉)?/p> <p>  原因Q?#8220;你的w体消化蛋白质要比消化糖cd脂肪更难Q所以蛋白质也就间接燃烧了卡路里?#8221;Joy Bauer's Food Cures 的注册营dJOY BAUER_(d)“而且因ؓ(f)Q它要用多一Ҏ(gu)间来消化Q所以你的饱Ҏ(gu)也就更长?#8221;同样Q吃蛋白质可以减饥饿激?一U食Ʋ刺Ȁ?的生?/p> <p>   牛a(b)果和榄?/p> <p>好处Q像蛋白质一P脂肪也能提供p感。这U幸的感觉提醒我们放下刀叉。所以摄入一些健L(fng)脂肪比如牛a(b)果或榄油,可以让我们不觉得饥饿?/p> <p>  原因Q脂肪可以让你的肠道释放ZU特定的荷尔蒙告诉你的大?#8220;我已l饱?#8221;Q纽U州立大学布法罗分校营养助理教授Christine L. Pelkman说。通过减缓血液中x化合物的吸收Q脂肪也可稳定血p,也就控制了情lL动,使你不会(x)一直想吃东西,减少了暴食的产生?/p> <p>  从脂肪中摄取25-35%你所需的卡路里(对于一?800卡\里的减肥来_(d)大概?0-70g一天?q其中大部分应该是来自于不饱和脂?-如橄榄,榄油,坚果Q豆cd鱼类脂肪如三文鱼。一勺橄榄a(b)14gQ?/4杯杏?8gQ或者半个牛Ҏ(gu)Q都是不错的选择?/p> <p>L(fng)c食?/p> <p>    好处Q底特律韦恩州立大学的实验中要求?fn)惯吃夜늚人在晚?0分钟后吃一杯无p冷L(fng)食品混合2/3杯的低脂牛奶?该谷c食品含?00-135卡\里,2-6克蛋白质Q?3-32克碳水化合物?一个月后,他们q_减掉1公斤体重Q而那些保持原有吃雉?fn)惯的h只减掉不?.5公斤。同样他们白天可吸?00卡\里,夜间吸?00卡\里?/p> <p>  原因Q你晚上是可以吃p子的Q但可不是一盘布朗尼。谷物类食品不只是在夜间帮你减重Q早晨吃一也有一L(fng)效果。美国(f)床营d杂志最q公布,早餐吃一高U维L(fng)食品可有效帮助抑刉Ԍ以及(qing)改善血p反应?br />    以上?1U食物大家记住了吗?如果你在减肥q程中出现饥饉K忍,那就吃这些食物吧Q保证你吃窈H~<br /><br /><br /><font face="Verdana">珂爱q友情提?nbsp;  不得转蝲<br />|址:http://www.80992249.com<br />咨询热线Q?531-80992249  减肥专家QQ: 374313381 <br /></font><br /></font></p><img src ="http://www.tkk7.com/keaier123/aggbug/378820.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.tkk7.com/keaier123/" target="_blank">珂爱q?/a> 2012-05-22 13:20 <a href="http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378820.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title>w体有水?喝水都发?/title><link>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378819.html</link><dc:creator>珂爱q?/dc:creator><author>珂爱q?/author><pubDate>Tue, 22 May 2012 05:19:00 GMT</pubDate><guid>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378819.html</guid><wfw:comment>http://www.tkk7.com/keaier123/comments/378819.html</wfw:comment><comments>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378819.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.tkk7.com/keaier123/comments/commentRss/378819.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.tkk7.com/keaier123/services/trackbacks/378819.html</trackback:ping><description><![CDATA[<font face="Verdana"><br />     “体寒”是减肥的大敌。水是导?#8220;体寒”的罪祸首。因为水有制L(fng)作用Q当体内U存了过多的水分Ӟ体温׃(x)下降Q血液@环也?x)减慢。中M把这U状态叫?#8220;水毒”。测你是不是水毒体? <p>     水毒状态下Z血液@环不畅Q细?yu)所必须的物质不能及(qing)时运送过来,新陈代谢也会(x)减弱。因此,体内的代谢废物不能及(qing)时排出,大量U存在体内。这样就产生了一pd的女性特有的?ch)恼和n体不适。比如,痛经、便U、肩酸、皮肤粗p等。这些全是由?#8220;水毒”引v的。水毒的状态下怎么减肥?<br />    当然Q像“即喝水也会(x)发胖”?#8220;很难瘦下?#8221;q些减肥中抱怨也是由“水毒”D的。另外,“体寒”也会(x)引v下半w不易瘦、腿_等?ch)恼。对于大多数x来_(d)特别是肚脐以下的w体Q水分容易堆U,从而导致下半n变冷。所以,变成易瘦体质的捷径是Q以下半wؓ(f)保温重心Q彻底排Z内多余的水分?招帮你减掉小肚子?br />     体温每上?℃Q新城代谢就加快12%~13%Qn体自然就瘦了。生zM我们常常可以看到Q很多h吃的q不,却能保持良好的n材,原因是q些人的w体适应了他们每日的热量摄取Qƈ与热量消耗达成了q状态。所以,如果x效地减肥Q除了控制热量摄取这一U方法外Q更重要的是加快w体的热量消耗?/p> <p>    矛_l实是日本家L晓的ȝ专家Q他d利用升高体温来加快脂肪代谢。研I证实体温每上升1℃Q新陈代谢就加快12%~13%Q脂肪燃烧周期就?x)羃短,体内的脂肪就会(x)在不知不觉中慢慢减。n体自然就瘦了!q种减肥Ҏ(gu)的过E中Q痛苦的忍耐和咬紧牙关的努力是不需要的。所以,即是对于那些从未减肥成功过的h和那?#8220;三天打渔、两天晒|?#8221;耐心不的hQ这U减肥方法也是很有效的。现在很多女性都?#8220;虚寒体质”Q体温偏低,因此Q帮助女性升高体温,是成功减肥的W一步。在寒冷的冬日,遵@《温暖美人减肥法》n受一杯暖暖的生姜U茶Q轻松n受。向成功率极低的饥饿减肥法、以?qing)有完n体的减肥药物说再见吧!<br /></p> <p><br /><br /> <font face="Verdana">珂爱q友情提?nbsp;  不得转蝲<br />|址:http://www.80992249.com<br />咨询热线Q?531-80992249  减肥专家QQ: 374313381 <br /></font><br /></font></p><img src ="http://www.tkk7.com/keaier123/aggbug/378819.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.tkk7.com/keaier123/" target="_blank">珂爱q?/a> 2012-05-22 13:19 <a href="http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378819.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title>春季食用蔬果,七大?/title><link>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378818.html</link><dc:creator>珂爱q?/dc:creator><author>珂爱q?/author><pubDate>Tue, 22 May 2012 05:16:00 GMT</pubDate><guid>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378818.html</guid><wfw:comment>http://www.tkk7.com/keaier123/comments/378818.html</wfw:comment><comments>http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378818.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.tkk7.com/keaier123/comments/commentRss/378818.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.tkk7.com/keaier123/services/trackbacks/378818.html</trackback:ping><description><![CDATA[<font face="Verdana">      五忌曼陀|幼?春天是地里曼陀|大量发芽的季节Q菜农在U植、收莯菜时Q家庭和食堂在择z菠菜、苋菜和通心菜等l叶蔬菜Ӟ都要剔除Ҏ(gu)在其中的曼陀|幼苗。否则一旦误食,卛_在进?时内出C毒症Ӟ重者会(x)发生惊厥、昏qP可因呼吸衰竭而死亡?六忌鲜木?春季是南Ҏ(gu)耳疯长的季节Q因新鲜木耛_有叶啉类光敏物质Q若大量取食可致日光性皮炎或咽喉水肿?br />  七忌鲜黄p 春夏之交Q是黄花菜盛花期。鲜黄花菜中含有一U名叫秋水仙q物质Q进入h体后Q经氧化生成的二U水仙碱对h体的胃肠道和呼吸pȝh强烈的刺Ȁ作用Q可以人出现腹痛、腹泅R呕吐等中毒症状。大量摄食可致死亡?编支招Q食用鲜黄花菜前一定要先经q处理,去除U水仙碱?br />  ׃U水仙碱是水溶性的Q所以可以将鲜黄p在开水中焯一下,然后用清水充分浸泡、冲z,使秋水仙最大限度地溶于水中Q此时再行烹调,可保安全食用。食用鲜黄花菜后Q一旦出现呕吐、腹ȝ症状Q不必惊慌,快到正规医院就诊。同时也可先自行采用易方法进行催吐,以减有毒物质吸Ӟ但不要自行ؕ服药物,以免加重病情?br /><br /><br /><font face="Verdana">珂爱q友情提?nbsp;  不得转蝲<br />|址:http://www.80992249.com<br />咨询热线Q?531-80992249  减肥专家QQ: 374313381 <br /></font></font><img src ="http://www.tkk7.com/keaier123/aggbug/378818.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.tkk7.com/keaier123/" target="_blank">珂爱q?/a> 2012-05-22 13:16 <a href="http://www.tkk7.com/keaier123/archive/2012/05/22/378818.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item></channel></rss> <footer> <div class="friendship-link"> <p>лǵվܻԴȤ</p> <a href="http://www.tkk7.com/" title="亚洲av成人片在线观看">亚洲av成人片在线观看</a> <div class="friend-links"> </div> </div> </footer> վ֩ģ壺 <a href="http://3x79.com" target="_blank">רһ·߶</a>| <a href="http://changfafangzhi.com" target="_blank">˳߲վ</a>| <a href="http://nxeea.com" target="_blank">޹߹ۿ</a>| <a href="http://avyjj.com" target="_blank">˾ƷƵ</a>| <a href="http://laochedao.com" target="_blank">Ůվ91ɫ</a>| <a 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