前段時間CSDN做了一期“誰扼殺了程序員的健康”的專題，并對程序員的健康狀況做了一次調查。調查共分為：“亞健康”、“很虛弱”、“糟透了”、“很健康”、“沒感覺”五種選項，以程序員單選投票的方式進行。

調查結果顯示“亞健康”高居榜首，這樣的結果可能已在我們的預料之中，然而當看到具體的數字和比例的時候，我們還是不由得吃驚：截止發稿時，在總數741 的健康狀況投票中，“亞健康”的票數高達473，占總比例的62.9%，也即每一百名程序員中，有約63名認為自己的身體健康處于亞健康狀態！

亞健康狀態是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現和心理體驗。軟件工程師小楊告訴記者，“有幾個程序員不頸椎疼、不頭暈眼疼？！太正常了這。每天都感覺特別疲憊、乏力卻還要繼續寫代碼。晚上躺在床上是最舒服的時刻，腦子就像被掏空了一樣。”

位于調查結果第二位的是“很虛弱”——149，比例為19.81% 。顯然，很虛弱的健康指數低于亞健康，已接近生病和透支狀態，他們的健康已經被亮出了黃牌。“也沒有太明顯的病，但就是覺得虛，很虛！”一位不愿意透漏姓名的程序員這樣告訴記者，“我咖啡就不離口，有時候感覺腦子大得像要裂開。恍恍惚惚的，一段時間看見電腦屏幕就想吐。即使到了周末，出去玩還是空空的感覺，沒等休過來，周一又來了。痛苦的輪回，又沒別的辦法。”

雖然每個人的理解不一樣，但是“糟透了”這樣的詞如果用來形容程序員健康的話，相信大多數人都絕對認同“你已經病了”這樣的理解。令我們不敢相信的是，竟然有8.24%的程序員用這個詞來形容自己的健康狀態！一位開發者這樣描述自己的生活狀況：“每天睡三四個小時，高強度的持續開發一個月，睡個覺腦子里面都是在想問題，上個廁所還得一邊翻資料……”這樣的生活也不難理解為什么響起刺耳的健康警鈴。

調查結果中“非常健康”的票數低得可憐——40，即使算上“沒感覺”，二者之和也不過9.04%，幾乎跟“糟透了”持平。如果將“非常健康”和“沒感覺”一起算為健康的話，處于亞健康狀態的程序員是健康狀態的7倍，自認為“很虛弱”的程序員數目是處于健康狀態的2.2倍！

對于自己的健康狀況，你是最清楚的。雖然700多份調查并不能夠代表所有的程序員，但我們希望能夠借此給你一個參考。也希望你能吃好、睡好、休息好、工作好、身體好.