程序員知道點(diǎn)中醫(yī)還是有點(diǎn)好處的,起碼我是這么認(rèn)為.
中醫(yī)講氣血,氣血不旺,則身心疲憊,百病纏身.
提升血?dú)庥幸粋€(gè)簡單并且效果非常好的方法,那就是睡覺.
睡覺的時(shí)間是有講究的,
人體造血的最佳時(shí)間是天黑之后到午夜一點(diǎn)鐘,并且是深度睡眠.
因此,每周至少保持12點(diǎn)以前的睡眠大于8個(gè)小時(shí).
所以,晚上10點(diǎn)睡,早上6點(diǎn)起,是很科學(xué)的睡眠.
如果你能堅(jiān)持一兩個(gè)月,
你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體有所不同.
但是生活在城市中的各位恐怕沒幾個(gè)能堅(jiān)持,包括我自己.
最后還是勸大家沒事早點(diǎn)睡,健康最重要!
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