??xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?> 有病那自然有对症之药。笔者整理ȝ?jin)长期不健康操作电(sh)脑可能D的疾病, 以及(qing)相应的解x(chng)法,希望对大家有所裨益? 长期不正操作电(sh)脑可能会(x)带来的疾病:(x) ■计机眼病 视力下降是长旉q箋(hu)使用?sh)脑的最常见现象。如果眼睛长旉盯着屏幕Q很Ҏ(gu)造成眼部血液@环减慢,眼球?yu)׃?x)感觉到干涩。如果每ơ对着屏幕的时间超q两个小Ӟ对眼睛的伤害极大。长此以往׃(x)(zhn)有“计机视觉l合症”? 久坐?sh)脑前,׃视物较近Q迫使眼睫状肌处于收~紧张状态,从而晶体变凸以适应视近物,眼晴长期处于紧张状态而得不到休息׃(x)Dq视。视觉的q度疲劳q(sh)(x)引v房水q行受阻Q导致青光眼。此外,白内障、角膜溃疡和视网膜剥qQ也是长期用电(sh)脑者易(zhn)的眼病。故在操作电(sh)脑时宜经常活动眼球,定期做眼保健操等? ■颈椎病 ?sh)脑操作使h的头部缺乏活动且久处于同一U姿势,旉q久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压q神l根Q引赯周炎、上肢活动受限,严重者生zM能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引v大脑枕部供血异常Q出现头痛、头晕、记忆力下降{症状? ■皮肤病 ?sh)脑在开机状态生的?rn)?sh)对皮肤杀伤力很大。静(rn)?sh)作用?x)使荧光屏表面吔R许多I气中的_尘和污物。h若与?sh)脑q在咫尺Q大量的灰尘?sh)(x)落在皮肤上Q皮肤的毛孔堵塞,成ؓ(f)痘痘的“滋生地”,同时也吸附了(jin)肌肤表层的水分,使表皮脱水。而皮肤发qԌ有可能导致光敏性皮肤病—————皮肤上出现红Ҏ(gu)U斑? ■腕综合症 长时间操作电(sh)脑,w体保持某一特定姿势Q仅有手指活动,手腕兌长期、密集、反复和q度zdQ逐渐形成腕关节的损伤Q会(x)出现手指L、头痛、头晕、耳鸣Qƈ出现指关节、腕、肩、颈?qing)背部肌肉酸痛、麻木和痉挛。发展下d能导致神l受损,q而引h部肌肉萎~。而且x(chng)要比男性易得,因ؓ(f)x(chng)的手腕要比h小Q腕部正中神l更Ҏ(gu)受到压迫? 严重的话可能?x)(zhn)上“腕综合症”。有一个简单的判断Ҏ(gu)Q当(zhn)完成打字工作后伸直(zhn)的左手五指Q若指尖有抖动的感觉Q那么就可以“恭喜”?zhn)已经有?jin)此综合症的前兆了(jin)。还有?zhn)的背部时常有些麻木,q些是打字员常见的职业病? 其中Q随着W记本电(sh)脑的普及(qing)Q笔记本?sh)脑用户来多Q而随之“笔记本l合症”?zhn)者也来多。这些笔记本用户会(x)遭受持箋(hu)的背痛、肩痛、手腕痛和颈部疼痛等问题的困扰。这些健康问题的症结其实在于笔记本?sh)脑的设计存在严重缺P键盘和显C屏的距dq。美国一研I显C,与台式电(sh)脑用L(fng)比,W记本电(sh)脑用L(fng)怼(x)抱怨n体的不同部位感到疼痛。这是因为台式电(sh)脑用户可以将昄器调x(chng)q位|,把键盘放在显C器下方20英寸处,q是最理想的一U操作姿ѝ? 甚至Q美国一Ҏ(gu)新研I结果表明,如果成年h不L使用W记本电(sh)脑的正确?fn)惯Q就有可能会(x)影响C们的生殖健康。研I者称Q男性最好不要将W记本电(sh)脑放在大腿上Q而应该放在桌上用? ■腰椎间盘突? 长期的前們֧势加上缺乏活动,Ҏ(gu)D?sh)脑操作者发生腰椎增生,q后纵韧带紧张Q失d性,引v腰椎间盘H出Q压q神l根。如果压q了(jin)坐骨经Q则可导致根性坐骨神l疼痛,出现腰痛、下肢疼痛及(qing)zd障碍{? ■骨质疏? 长期使用?sh)脑者缺乏锻|׃(x)使肌肉出现废用性萎~,骨骼兌得不到负荷刺ȀQ会(x)?j)破骨l胞(yu)功能zd加强而成骨细?yu)活动减弱,骨骼中钙盐含量下降,骨骼的脆性增加而韧性降低,在外力的作用下很Ҏ(gu)发生骨折? ■痔? 腚w压力增加和缺乏活动可使肛周静(rn)脉回不畅,引发直肠?rn)脉丛迂Ԍ加上大便q燥Q很Ҏ(gu)引v痔疮? ■电(sh)脑(|络Q依赖综合症 ׃长期使用?sh)脑、网l,对电(sh)脑、网l生依赖,一旦电(sh)脑、网l出现故障,׃(x)出现沮、焦虑等?j)理疄。时间长?jin)将会(x)导致神l衰弱,可出现较严重的神l衰qӞ如情l不E뀁易w、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘{? (zhn)者如同药物成瘾,M开?sh)脑。时间过久会(x)出现性格异常Q如孤独、怪僻Q对周围同事、国内外发生的事情漠不关?j),人际关系不正常,甚至D人格异常?/P>
ȝ提供抗病六大对策 ■注意工作环境。首先是?sh)脑室内光线要适宜Q?/P>
不可q亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而生干扰光U,从而损害眼睛;其次Q工作室要保持通风q爽Q能佉K些有x(chng)体尽快排出;另外Q最好在办公室内部种植一些可以吸收放性物质的植物? ■正的姿势。ؓ(f)防止脊柱的变形与DQ?zhn)应该有良好的坐姿Q如果?zhn)时常无法自控Q那么徏议?zhn)使用一些可以辅助?zhn)校正坐姿的?sh)脑桌椅,使之调节好合适的高度Q这些桌椅给予电(sh)脑很合理的摆放位|,q能使?zhn)舒适地w处其中。此外,眼睛与屏q的距离应在40Q?0厘米Q双眼q或轻度向下注视荧光屏? ■注意劳逸结合。一般来_(d)?sh)脑操作人员在连l工?时后应该休?0分钟左右Q期间可以多饮些Ӟ因ؓ(f)茶叶中含有茶多酚{活性物质,有吸收与抉|攑ְ性物质的作用? 而对于喜Ƣ在?sh)脑前“度日”的白领x(chng),应避免长旉坐在?sh)脑前,量饮用h抗辐作用的l茶。不论化妆与否,都要在操作完?sh)脑后彻底清z面部,预防吔R在脸上的灰尘引v痘痘,注意增加皮肤水分Q每天还要保证充饮水? ■尽量选择人性化的电(sh)脑品,比如使用Z工学键盘?qing)h体工学鼠标。现在有许多按新标准设计的键盘,如microsoftQacer{自焉盘就是ؓ(f)?jin)这些问题而设计出来的。同PZ工学鼠标对于一个长期从事电(sh)脑绘囄人来说也是很重要的。另外?zhn)也可以尝试一下用左手使用鼠标q行工作。这样一旦用熟之后可以ؓ(f)x(chng)分担不少的工作量? 此外Q经常进行小ȝ。例如长旉打字后,可以手指用力向手背的方向扳Q这样可以缓和打字时手指向下的固定姿态所造成的短暂手指脉l麻木,长期的手指脉l麻木可能会(x)造成多种指关节疾病。工作两时后则可以旋{一下颈部,自己用手按摩或互相按摩,从而放N肩肌肉,?j)进代谢产物的排除,都是行之有效的方法。此外,做一下颈部及(qing)w干的展运动? ■注意补充营充R欲保护好视力,除了(jin)定时休息Q还应注意补充含l生素AcM富的食物Q如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以?qing)牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等Q而对于关节酸痛等症状Q则应补钙,应该多吃如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾{;而要增强抉|力,则应多吃一些增强机体抗病能力的食物Q如香菇、蜂蜜、木耟뀁v带、柑桔、大枣等? MQ大家应注意合理膳食。早应吃好Q营d分,以保证旺盛的_֊Qƈ有够的热量Q?中餐应多吃含蛋白质高的食物如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各U鱼、豆cd(qing)豆制品; 晚餐宜清淡多吃含l生素高的食物,如各U新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果? 不过Q电(sh)脑作业者体力消耗较?yu),故热量摄入不宜过多,脂肪c食物应注意限制Q尤其是动物脂肪不可q食? ■多参加体育q动{户外活动。俗话说生命在于q动Q虽然IT人都很忙Q难抽时间进行体育锻|但还是徏议大家尽量多参加体育q动Q增q抉|力。而同ӞZ(jin)不被?sh)脑束?x)Q大家也应该多出外走赎ͼ多与现实中的人沟通交,舒缓?j)胸?/P>
一个简单的教学软gQ提供了(jin){评测Q经q等U评可以开启三U难度资料的学习(fn)?BR>
学习(fn)功能主要是文本学?fn),同时可以保存(sh)h的学?fn)?j)得?BR>
味试是用?jin)FLASH游戏来进行相兌l,得分进行排名,通过TOP10察看
点击下蝲
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不想用数l,ASP的效率低下加上一个记录数以千计的题库和可能同时有200个ƈ发线E,lg条gQ决定好好利用SqlServer的威力,于是用了(jin)临时表的概念Q就是随机徏立新表,数据插入进去,q样之后的查找排序都比用ASP来写个算法高效?BR>初步用WAS作了(jin)服务器负载测试,我的机子?00个线Eƈ发请求的时候才出现?jin)比较严重的错?BR>h?jin),今晚可能又要通宵战斗Q把那个法写完是我的目标,不过最q似乎很不顺Qd不成当天的目标。所谓“今日事今日毕”有时真的是屁话。如果一个问题半个小时想不出来,得回头再看Q不然这个牛角尖只会(x)钻深。记得有一ơ我被一个问题缠?jin)两天,当然不?8时Q但也够呛,差点q的亲w去重力加速度?jin)?BR>好了(jin)Q帖DA(ch)SP随机的代?/P>
randomize
2ranNum=int(900*rnd)+100
3tmptable="tmp"& minute(now)&second(now)&ranNum
4tmpsql="select * into b from a where 1=2"
5conn.execute(tmpsql)
l箋(hu)努力M(jin)~~?img src ="http://www.tkk7.com/mc/aggbug/9355.html" width = "1" height = "1" />
]]>先装?jin)MSN ToolbarQ因为比较喜Ƣ微软的东西Q设计也比较好的Q不q让我失望的是Toolbar没有中文版的Q用的不方便而且略显臃肿Q找的文件还?sh)全的说。所以还是删?jin)装了(jin)google的桌面搜索,哦也~~~~~不错不错Q徏立烦(ch)引速度q快的,现在可以L扑ֈ自己需要的关键字所对应的文件。嘿嘿,如果你的内存大于512MQ如果你很多文Q邮Ӟ?sh)子资料。推荐用哇~~
http://desktop.google.com/?hl=zh-CN
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L有一个问题缠着我,做朋友,I竟什么距酸是安全,走多q刚好,或者说是距dq刚好?BR> w边人来人往Q认识了(jin)新朋友,交往甚密Q但接触多?jin)解深Q所有缺点,怪癖暴露无疑Q这旉点可怜的友谊基础随即化ؓ(f)乌有Q换来的只是偶尔的短信问候和QQ闲扯Q再后来是手机改号QQ被盗Q从此就人间蒸发Q再无联l?BR>
君子之交淡如_(d)I竟是什么意思?怎么h刚刚好Q?BR>
我是个喜Ƣ聊天的人,不管什么方式,只要得到我的信QQ我?x)滔滔不l,又有点傻Q言多必失道理都不懂。结果我q真到q苦_(d)从我嘴里的话Q辗转传?jin)几个hC(jin)上司耳中成?jin)极不中听,愤世疾俗的话Q我无语Q苦W~从此I上刺猬服来保护自己?BR> 也有和我谈不上丝毫厉宛_pȝ人,初识觉得志同道合Q话题投机,开始天南v北不分白天黑夜的聊,颇有相见恨晚的感觉。但久了(jin)人都?x)篏Q何况体能不同,可能我先累可能他先篏QM有个人厌倦了(jin)那种高密度的聊天Q开始爱理不理。最p的是,我聊天体能狂好,所以先累的多半是对斏V我是那U比较识的人,如果你三句不回我Q除非我M(jin)Q不然我也不发了(jin)。偶有和我客气的Q我发句Q他回句Q他回句Q我再发句Q到最后成?jin)很不爽的敷衍,当然多半是对?gu)衍我Q我说了(jin)我聊天体能超好。这L(fng)太极式对话越多,厌恶的感觉也p深。不久,我就成了(jin)只差没进黑名单的人,当我发现的时候,补救也来不及(qing)?jin),只能从此熄火Q再d觅新的对象?BR> 我很惌p从此转性,成了(jin)一个少话的人,但很遗憾Q三岁直到老,我的语言能力与生俱来Q而且从某U意义上说还能算是一U胦(ch)富?BR>
我不想缝上我的嘴Q我也不想“失C”于人…?BR>
我,I竟应该怎么做?/P>
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其实QBLOG最l显C到?jin)用h子无非也是一个网,如果用UBB码的方式在显C内容的时候网站会(x)作一定的转换改写成HTML发给用户Q现在很多BLOG开始直接用HTMLQ可以说q样更直接了(jin)。MQ支持HTMLQ理Z你想怎么都行。呵?BR>
那该如何插入音乐呢?写HTML代码呗,如果你手Ҏ(gu)|页制作工具Q大可以在网工具里新徏一个HTML面Q然后在里面插入音乐Q图像,随便什么,{效果满意之后把相应的代码复制进来就可以?jin)。(当然文g链接都得Ҏ(gu)可用的,千万别传什么c:\上来Q?BR>
至于插入音乐Q稍微研I了(jin)下,l合?jin)别人的l验Q发觉可以直接复制入一端代码就行:(x)
<BGSOUND src="音乐链接" loop=infinite>
‘loop=’后面是循环ơ数Q?是不循环 infinite是无限@?也可以设定好几次循环
q样的话可以写出几个例子如下:(x)Q找?jin)一首Ronan的歌Q三行代码分别ؓ(f)不@环 循环Q次和无限@环)(j)
<BGSOUND src="http://mp3.i3mp3.com/musicdown/d/dsys/dbqwan/2.wma" loop=0>
<BGSOUND src="http://mp3.i3mp3.com/musicdown/d/dsys/dbqwan/2.wma" loop=5>
<BGSOUND src="http://mp3.i3mp3.com/musicdown/d/dsys/dbqwan/2.wma" loop=infinite>
我会(x)l箋(hu)研究别的东东的,希望大家的BLOG都能有声有色?/P>
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http://www.flipviewer.cn/exe/fvdrmcn.exe
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你想q去偷别人的׃Q我惌
你想q杀?jin)某个h么?我想q?BR> 你看见某个美奻I惌和她上床么?我想q?BR>
要是有相应的技术能看透h人在想什么,然后有法律规定把所有邪恶想法的人都抓v来,我想很多人,很多所谓眼睛浑的人或?dng)R得被抓被枪毙吧?BR>
单纯的h没想q偷别h的钱Q因Z们不知道q作用
单纯的h没想q杀人,因ؓ(f)他们不知道杀人的Ҏ(gu)Q不知道能杀MhQ甚至不知道能死
单纯的h更不?x)想象上床,因?f)他们?x)认Z嘴就能生出孩?BR>
我想q偷别h的钱Q因为我想买q买那……结果钱q在别h兜里
我想q杀?jin)某个hQ而且我可以告诉你当空气中二氧化碳度过10%的时候就可致ZdQ这意味着Q只要在你熟睡的时候,在你屋子里放上量的q冰可以杀你于无Ş之中……结果他q幸的zȝ
我想q和某个女上床Q这……有谁没惌Q结果我没那么好气
人和动物最大的区别在于动物是本能高(sh)一切而hcL更多的自制力Q每个h都有邪恶的一面,而知识就是打开邪恶之门的钥匙,钥匙有了(jin)Q门后面的魔鬼呼之欲出,问题在于你是否L开q道门。所以又出现?jin)行范和道d准则Q有的用法律限制Q有的是公众监督?BR>
朋友们在谈论一个老实的“坏人”,说道其实长的老实Q心(j)D坏?BR>
呵呵Q非也非也,好h坏h又岂能如此容易看I,不然那些聪明的坏混个屁啊。也许坏人的?j)真是黑的,坏黑Q但看清真面目的前提是要能看透他的心(j)。结果真的只能从一双眼睛里来看透一个h?jin)…?BR>
对着镜子Q我问自己,我是好h么?
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Z么我不写个清楚的教程呢,配上图,大家可以照着做,做一遍么也就?x)?jin)。嘿嘿,W一ơ写教程Q主题是很简单的主题Q材料是很一般的材料Q希望能l真正需要的同学带来方便吧?BR>
http://mc.yesow.com
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MCQn体最重要QMCQ今晚早点睡QMCQ就和昨天想的一P“今晚早点睡?IMG height=19 src="http://www.tkk7.com/Emoticons/77_77.gif" width=19 border=0>
咳……实在受不了(jin)?jin)?IMG onclick="window.open('/images/em/2/13.gif','_blank');" hspace=2 src="http://www.blogcn.com/images/em/2/13.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width/2)this.width=screen.width/2" vspace=2 border=0>我英语那个烂啊?IMG onclick="window.open('/images/em/6/3.gif','_blank');" hspace=2 src="http://www.blogcn.com/images/em/6/3.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width/2)this.width=screen.width/2" vspace=2 border=0>不知道大家是不是看得懂我的chinglishQchinese+englishQ啊Q我的意思就是说Q我喜欢?sh)子邮gQ因为写?sh)子邮g可不像聊天,聊天聊一个小时一炚w不篏Q但写封?sh)子邮g可是得绞脑汁哦。我从初中就开始上|了(jin)Q那时的|络比现在的相对要纯点吧。但q是有很多骗人的东西Q但我一个初中生却交?jin)不一直到现在都很好的|友。没什么原因,只是把真诚放q电(sh)子邮Ӟ如果不久后收C(jin)回信Q我?x)保持这份友谊,如果不,我就不?x)再去理睬他。不要笑我傻Q至在那时Q我惻Iq招很管用?IMG onclick="window.open('/images/em/2/21.gif','_blank');" hspace=2 src="http://www.blogcn.com/images/em/2/21.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width/2)this.width=screen.width/2" vspace=2 border=0>
虽然我不?x)去买苹果?sh)脑(当然是因为没钱)(j)但苹果电(sh)脑始l是我们q些?sh)脑q心(j)中的最爱。近乎完的外观、出众的图象处理性能、和性能一样吓人的h都吸引着我?IMG onclick="window.open('/images/em/2/14.gif','_blank');" hspace=2 src="http://www.blogcn.com/images/em/2/14.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width/2)this.width=screen.width/2" vspace=2 border=0>
所以我的用户名q?jin)mailmac。之后就感谢nothingann帮我把名字给化了(jin)Q就叫MC。觉得这个名字挺好,单,而且我的因ؓ(f)名就是Michael?IMG onclick="window.open('/images/em/4/5.gif','_blank');" hspace=2 src="http://www.blogcn.com/images/em/4/5.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width/2)this.width=screen.width/2" vspace=2 border=0>
?x)进入BLOGq个天地q是要谢?A target=_blank>Heather?/A>如果不是她,我想我到现在q(sh)知道BLOG是什么东东呢。当?dng)宽带的普及(qing),电(sh)脑的更C让我有更好的条g来写我的BLOGQ很难想像如果回C前,我如何用拨号上网来写来看BLOGQ最重要的是如何支付高额的网贏VSo 谢谢中国?sh)信Q中国网通。哈?BR>
中文名:(x)呱呱
英文名:(x)Michael
~写QMC
出生圎ͼ(x)杭州Q美丽的城市(jng)Q?/FONT>
现在w处Q宁?/FONT>Q活力的城市(jng)Q?/FONT>
生日Q?3.9.18Q有的生日Q?/FONT>
星Q处奛_Q最求完的星Q?/FONT>
语言Q中国话Q英国话Q基本不太会(x)Q,杭州?/FONT>Q也能算吧)(j)Q?FONT color=#000080>法语Q现在只?x)说一句)(j)
喜欢的食物:(x)老鸭Ԍ酸菜?/FONT>Q“大菜”的酸菜鱼好吃的来,挡都挡不住啊Q?/FONT>
喜欢的颜Ԍ(x)黑,?/FONT>Q最好L认的两种颜色Qy妙组合的话能有很的设计的)(j)
喜欢的运动:(x)球Q羽毛球Q都是三脚猫啦)(j)
喜欢的电(sh)影:(x)《魔戒?/FONT>
喜欢的演员:(x)哈里L(fng)特,安东·霍普金?/FONT>Q老的有味啊)(j)
专长Q无
专短Q太多,限与幅Q不一一赘述
其他么,以后惛_什么再加吧。毕竟h在变?sh)?/P>
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