拉弧圈最重要的環節是什么？是吃球。
就是盡量延長球和膠皮接觸的時間，主動發力控球，把揮拍的能量充分作用到球體上。吃球就是球在球板上的停留時間比較長，而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球時吃球，就必須每一板球都主動發力去摩擦球，在平時的訓練中盡量少打借力球。
延長控球時間靠是什么？反膠、軟板、灌膠、先打后摩，還有最重要的一點是在加速揮拍過程中擊球。加速擊球就好比在阻力較小的平面上推箱子，只有不斷加速去推，才能一直不離手，力量才能充分傳遞到箱子上。也就是說，拉弧圈最好是不斷加速追著球摩擦。
如果拉上旋來球，就是逆旋轉擊球，球和膠皮接觸的瞬間，球和膠皮的相對速度大，來球減轉的過程就是個緩沖過程，球不會很快脫板，一般不會有吃不住球的感覺。
如果拉下旋來球，則是順旋轉擊球，如果揮拍向上的速度低于旋轉, 便無法吃得住球。就好比玩陀螺，抓住轉動的陀螺容易，因為是逆旋轉，而給陀螺加轉就很困難，要用比陀螺更快速度的鞭子去抽。這一點對著削球手感覺最為明顯，力量還沒作用到球上，球就脫板了，常會有吃不住球的情況發生。如果仔細觀察錄像，國手們拉削球時揮拍摩擦都極快，揮拍之所以快的就是靠發力抵消來球的旋轉。對下旋來球, 揮拍速度是不能低于旋轉的。
拉下旋球為保證能吃住球需掌握三個要點：
一是增大球和球板的正壓力，就是“又摩又打”，增大正壓力便于摩擦。
二是加快向上向前的揮拍速度，包括手腕也要加上摩擦球的動作。
三是掌握擊球時間。一般是在下降期拉，一方面下旋球在空中飛行時會逐漸減轉，另一方面，球在下落時由于下落速度和球的旋轉方向相反，兩個速度相抵，揮拍相對速度就體現的更快一些。
第一板從下旋拉起的弧圈很難防守，也是因為具有其“順旋”的加成效果。一旦練成，對對手威懾極大。
前言：都說下旋球下降期好拉，為甚么？什么出轉沒出轉，都是憑感覺。請看物理學的精確分析。我們對事物不僅要知其然，也要知其所以然。
如圖：球為下旋，設球拍垂直向上摩擦，與球在a點接觸。假設球旋轉每秒30轉，直徑40MM，則a點線速度為：
V2=2πr*30 = 3.768m /s（即如果球原地向上轉，a點的對地速度）
1、拉上升期，a點速度為轉速加球速。
設球向上的分速度v0 = 2m/s.則a點對于地面的速度為 v0+v2 = 5.768m/s .如果靠摩擦把球拉起，拍速必須大于a點速度。約21公里/小時。
2、拉下降期，a點速度為轉速減球速。
設球向下落的分速度v0 = 2m/s.則a點對于地面的速度為 v0-v2 = 1.768m/s .如果靠摩擦把球拉起，拍速必須大于a點速度。約6.3公里/小時。
可見拉上升期比下降期需要三倍的速度！