??xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?>亚洲国产中文在线视频,国产精品亚洲专区无码WEB,亚洲偷自精品三十六区http://www.tkk7.com/clant/zh-cnSat, 10 May 2025 18:53:03 GMTSat, 10 May 2025 18:53:03 GMT60职业选择概要http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/11/25/83532.htmlBPM BPM Sat, 25 Nov 2006 14:18:00 GMThttp://www.tkk7.com/clant/archive/2006/11/25/83532.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/comments/83532.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/archive/2006/11/25/83532.html#Feedback0http://www.tkk7.com/clant/comments/commentRss/83532.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/services/trackbacks/83532.html展上升时期,哪些处于发展q稳时期Q哪些将会出现收~或下降势Q要作一?
比较Q选出自己所希望参与的领域,其次Q在作出选择之前Q多搜集一些相兌
料,以便择优而选?

2、职业选择。选择最熟悉的行业和自己最熟悉的职业,q样才有可能全n心的?
入到工作中去Q才有可能有所发展Q有所创造,有所前进Q才有可能从中体会到
工作的乐?

3、认真自我。要了解自己的长处和不Q全面分析自己,希望能胜M么职位,
薪水多少合适,工作环境怎样{等Q在l过仔细分析之后Q再军_自己C么公
司应聘何职?

4、应聘时间。要考虑自己准备在某职业从事多长旉Q如3q?q或更长的时
_或是通过目前的职业学习一些东西,U篏一些经验,以图更大的发展。忽?
q一问题Q可能会出现定位不准、目标不明、^J蟩槽等一些对自己不利的结
局Q以xl媄响自q发展?

5、薪金。金钱无疑是选择职业的一条较为重要的参考标准,但如果把薪金攑֜?
位考虑常怼与机会擦肩而过Q可能会失掉适合自己的工作机会,q样Q金?
也将会远而去?

6、重新选择。在选择职业时可能因一时冲动,择业后发现所选职业ƈ不满意,?
时不妨选换另一个职业,q也许是个{机?br />

BPM 2006-11-25 22:18 发表评论
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IBM职业之\(节? http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/11/25/83530.htmlBPM BPM Sat, 25 Nov 2006 14:15:00 GMThttp://www.tkk7.com/clant/archive/2006/11/25/83530.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/comments/83530.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/archive/2006/11/25/83530.html#Feedback0http://www.tkk7.com/clant/comments/commentRss/83530.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/services/trackbacks/83530.html

IBM职业之\——职业规划和技术发?1

      计划分四部分Q头一部分基础没有Q何(几乎Q技术特指,而是一个技术职业h的品|也希望坛子里面的老手们不吝赐教、跟贴。入门篇会对我熟悉的技术领域做个简要介l,提高和精通则太技术化了,所以后三篇大概会{到aix论坛里面。不q,最后一里可能又会有一些超于产品技术的东西Q没准在q里更好。Who konwsQ?br />
预计很长Q不知道能不能坚持下去,希望大家l我鼓劲。谢谢!如果有不同意见,也一q请质问我,以免误h子弟?br />
基础?br />
      中国的职业教育刚刚v步,许多大学生甚至硕士、博士毕业了却不知道自己现在能做什么,来往什么方向发展。I补传l教育不的是一些职业培训班Q但是这些培训班往往都针Ҏ一U认证、考试为目标。以考试为目标的培训与传l教育一P造就了一大批paper engineerQ纸上谈늚工程师,实际上不能真正工作)Q尽拥有许多认证,而实际上却完全不能上手操作,q也见接D了认证的贬倹{?br />
什么是职业
      刚毕业,我们都说扑ַ作,而不是找职业QCareerQ,实际上是有一定道理的。所谓工作,是赚一份工资,dp口Q然后借此创造更多的ZQ找到更好的发展道\。一旦确定了某一条道路,q就是职业了Q尽工作可能还会变化,但是q条职业的道路却相对E_得多Q有时候,׃工作要求Q不得不偏离了职业发展的ȝQ你会慢慢调_找机会再回到原来的发展方向上厅R而且Q即使较长时间偏M职业ȝQ你却也可以因此学到更多的技能,在今后某个时_对你产生意想不到的帮助?/font>

      定了职业发展有什么好处呢Q只是找一个又一个工作行不行Q牛说q:“我之所以成功,是由于站在前人的肩膀上的原因。”职业就是这P让你可以通过每一份工作都得到内在价值的提升Q让你变得越来越值钱Q而不是由于一时的市场波动Q得到高工资Q当市场萎羃的时候,你就׃了。通过职业发展规划Q可以与IT的金U玉律抗衡:IT行业q不是年Mh的行业,IT行业是属于职业h士的?/div>

      或许很多IT行业的年Mhq不怿q一点,可能他看到在标准的IT公司里,q了35岁,很隑ֆL工作、蟩槽了Q而且l常要看老板的脸Ԍ生怕被辞掉。实际上Q这恰恰说明了在IT行业Q职业规划更为重要:如果没有很好地规划未来发展,那么l果是辛辛苦苦工作几年之后Q自q价值却来低Q最后成Z个随时可被替换掉的IT水U上的工人,而新涌入的年M代就业大军则能够不计加班、不计报酬、不计强度去“抢夺”这个职位。这是我们常常听说的IT行业是年Mh的行业的原因。但实际情况是这样么Q在北美QIT产业发展比中国早一些,也成熟一些,你会发现管在一些初U岗位,大多是年MhQ而更多地担当着重要岗位的是“老”IT。他们一般已l不再是伏案加班赶工写代码的E序员,而大部分都是从事着被称为架构师QArchitectQ或者咨询专ӞConsultantQ的工作。这些工作的强度感觉更小Q工资也更高Q而且更不可替代?br />
在中国的IT行业里有哪些职业可发展?
      与Q何一U类型的企业相同QIT行业里的职业也可以分为管理和技术两大类。而其中技术类Qƈ非我们通常指的Ua的技术,它是一个更为广泛的范畴?br />我们现在有了职业l理Z_q些人,是选择了h事管理这个职业。无论是什么类型的公司Q职业经理h都需要去引导被管理者认同公司的价DQƈ个hD而努力;同时Q职业经理hq要讑֮公司的M阶段发展目标Qƈ目标按照企业组成进行细化、分Ԍq一U一U地分布下去Q落实到每个具体的员工;职业l理需要评仯理者的努力E度和目标完成程度,对其l与相应的奖惩;协调自己所属部门与其它不同部门之间关系Q配合其它部门一起完成公司M目标也是职业l理人的工作d之一。MQ职业经理h是管人的职业?br />本书重点介绍技术职业发展,那么什么是技术类职业呢?技术类职业在不同行业差别非常大Q就IT行业来说Q技术类包括规划、设计、开发、制造、营销、实施、管理(不是h事,而是设备、系l、项目进E等Q、维护等许多斚w。由此可见,技术类的职业范围非常宽Q分工很l,因此如果没有很好地规划技术类职业Q选择了不适合自己的职业,以后转型会越来越困难?br />理和技术那一cL适合呢?q实际上不是一个问题,因ؓ没有正确{案Q结果因异。首先,理cdƈ非不懂技术,否则如何定位公司发展Q如何评价一名技术h员的工作业WQ而技术类也ƈ非完全不懂管理,特别是到了资׃U,必须h领导一个小l甚臛_公司的员工去工作完成某一目的能力;其次Q这两个职业之间没有截然隔离的`沟。很多时候,他们会互相{化,例如一名技术专家会慢慢走到理的职位,而一名经理可能又׃对公司技术的深刻理解而被委Q为技术先锋,做市场新产品的开发工作。例如我们所熟知的比?盖茨是以技术专家v步,最l成为微软的理者。最后,l对意义上,两者之间不存在高低贵贱之分。尽我们感觉管理的职位g高于技术类Q这是由于国内的公司大部分都没有自己核心技术的原因。试惻I如果一个技术公司(特别在IT行业Q公司大部分都是以技术立的Q,凭借自q牏V先q的技术打入市场,那么公司里面掌握q些核心技术的关键技术专家其职位肯定比公司ȝ理高Q尽原则上他要被ȝ理管辖。因为如果ȝ理辞职了Q可以很Ҏ再招聘一个,而如果这个技术专家走了,公司也就倒闭了。一个广泛流传于股票市场的笑话是q样的:市场蒸蒸日上的时候,d都可以让公司赚钱Q有没有理不重要,那么l公司管理者发的薪水一定是最低的Q而如果市~,公司裁员Q那首先被裁掉的一定是理人员Q因为只有这些管理h员才既无所事事又无关紧要,如果q活的h都被裁掉了,公司早就关门了。考虑C上三点,我对于管理和技术这个问题的回答是:你在工作中会发现自己的偏好和牚wQ然后逐渐定自己的方向?br />      本文是面向技术类发展的,以后也是分析技术类职业?/div>
 
 
Orian讲的Career我觉得很有道理?br />      我从前做学生的时候,志愿是要考清华,要考北大,专业和职业想的却不多Q?br />现在看下q边的小孩,他们说我要做律师Q我要做药剂师,然后Z实现q一目标再一步步的去拿学位,职业认证Q行业认证?br />
QT是属于职业h士的Q我从前没想q这炏V?br />      相比律师Q医师,会计{高q入门槛职业QテQ作为新兴业,大学毕业生,甚至高中生就可以直接Break intoq个行业Q进入门槛的降低直接带来了激烈的竞争?br />不过有理q信随着旉的推U,技术发展的深入Q细化,QT越来越接近其他技术行当,技术进入门槛越来越高?br />      Larryh以前l过N一个定义,大约是凡是没办法用书面文确定下来知识的行当׃产生N的需求。还有一个是讲如何算懂了Q大U是脑子里拿Ҏ出来Q不涉及具体产品Q就把architect的solution搞出来?br />      最q给客户做一个方案,我和另外一个资qArchitect各自做,然后讨论。结果我做的是普通的blade centerQ一看h家的QSAN Boot up的Blade CenterQ而且在Blade数目Q采用VMware和SAN Switch端口数占用上的经考虑非常适合Q内|,外网的划分,Qspare blade的切换,Q_Q通过防火强备份外|的安全考虑{等都不错?br />我看了对方的Ҏ后,q箋做了几个ҎQ证明h家的实是性h比最高的?br />我想q就是功力吧Q他有的认证我基本都有,他方案中涉及的SANQTSM{等知识Ҏ全理解,可是我没做到。这也就是他能拿三倍于我的工资的原因?br />
Orain讲的技术与理的作用,挺有意思,我得想下?br />      目前我的理解,目理在IT中的实际作用比较大。上个月我配合另外一个Consultant做事情,H出的感觉到其对目q度Qh员管理的控制能力Q收获非常大?br />他是集成NQEQ专Ӟ不懂AIXQTSMQWPSQDQ2Q可是整个项目在其运作下非常畅Q大家各司其职,工作愉快?/font>

IBM职业之\(节?

职业发展规划

      q几q_IBM产品在国内的用户来多Q市Z也越来越需求熟悉IBM产品、技术的工程师。特别是在金融、证券、保险、通信{就业热门领域,正是IBM产品一l天下或于独霸市场的行业,q些行业对IBM产品工程师的需求量与日俱增。从IBM在中国本土的发展来看Q一斚wQ随着客户的爆炸式发展,IBM需要越来越多的工程师去支持客户Q另一斚wQIBM也是非常看重中国市场的,而且中国是最q几qIBM持箋2位数市场增长的仅有的几个区域之一QIBM在中国的雇员现在已经辑ֈ?000人(截止到。。。。)。特别是服务领域Qh员增长尤其迅速,一些媒体报道说Q到2008q_单是IGSCQIBM全球服务部在中国的称|׃辑ֈ5000-8000人。原先与IBMqvq_的几大IT厂商Q自从互联网泡沫爆裂之后Q大部分都一y不振,唯有IBMQ小q下滑调整之后又逐渐上扬Qƈ在最q几q_一直领导着IT发展的潮。IBM有服务、品、研发三个主要的盈利来源Q其中服务盈利的规模在近几年飞速增长,q也是IBM在互联网泡沫爆裂之时没有跌入p的原因。(成也萧何、|也萧何,如果有时_再详l聊一聊关于IBM服务Q。IBM现在的发展看h是由研发带动市场Qƈ获得高利润的收益Q当市场于成熟Q则׃品部门快速跟上(IBM从来不主动创造市场,IBM创造潮,但轻易不L_场,可能是大舚w调头Q也可能是减投资风险)Q最后由服务L官,获得E_的、长期的收益Q但利润很低Q。参考ibm最q几q的q报Q可以与其他几公司对比,HPQSUNQSGIQ,可以了解IBM的发展。国内的集成商、开发商也都向IBM靠拢Q或者提供多选择的解x案,或者干脆称为IBM产品的专卖、分销。这些企业和IBM本nQ也包括用户Q对于IBM产品技术h员的吸纳Q造成了巨大需求缺口?/p>

          IBM的技术类职业从M上分为:specialist, consultant, architect和project manager四类Q简要来?SpecialistQ也是技术专Ӟ需要对某一cIBM产品或者技术具有非常精q认知Q能够提供设计、操作、管理、维护等斚w的具体工作。技术专安要了解许多品、技术细节,例如某一产品在某个版本的微码下有什么功能,有那些bug?

ConsultantQ咨询师。这个概忉|q几q才引入国内Qƈ逐渐为大家所接受。咨询工作的要点是帮助客L清思\、做出有理有据的判断Q有时还需要将l果“翻译”成IT业界专门的语a或者沟通方式?/p>

 ArchitectQ架构师。可能比咨询更晚被认知,但是实际上这个职位由来已久。与建筑相同Q架设ITpȝ业需要设计师Q这是架构师。架构师需要对产品和技术有q泛理解Q而且不仅仅对一U或几种Q而是几乎所有流行、相关的技术和产品。架构师通过对行业理解ؓ基础Q合理选择和设计,为用h供最佌x案?

Project ManagerQ是寚w目进E,不只是实施阶D,包括开始的准备、分析、设计、投标,以后的维护等{有完全的掌控。知道到什么时候应当有那些人做哪些事情Q会出现什么样的风险,q过什么方式降低风险,保目如期。从某种意义上,PM是懂技术的职业l理?

      q四U技术职业只是四条技术主U,而销售(与我们想象中的相反,销售是一U真真正正的技术职位)Q质量保证,服务工程师等{职位则是某一U职业发展某个阶D|从事的具体工作?/p>

 

IBM职业之\——职业规划和技术发?3

      作ؓ技术职业之路,h一定是基础技术,如果没有基本的技术作为支撑,自然有些IZ楼阁的感觉。不要在意技术选错了怎么办,q几q消׃怎么办?技术是盔R的Q只要不d技术(关于q个死,以后讨论Q,M技术都有用。例如Token Ring消失了,但实际上MIBM产品都融会诏通了Token Ring的概念,从SPCN到RIOQ从SSA到FDDIQ不q怹都即消׃Q,但甚x热门的SATA也是Token Ring的后裔。因此学基础技术,学Ҏ、内늚东西Q而一些外在的命o、操作则一带而过Q知道什么地ҎQ可以查到具体参敎ͼ大概有什么功能就好,当确实需要的时候,在具体研I。而这时反而要研究得非帔R彻Q连该命令的bugQ执行时对系l的影响都要搞清楚?br />
初入职场

      在v步阶D,一斚w要取得一定的技能,另一斚wQ则需要用q些技能获得v步的动力Q也是取得执业发展的敲门砖。一个合适的工作则能大大增加自己发技能展的机会,而由工作提供的经基也能大大帮助你的职业发展哦。一个维修服务公司、集成公叔R是不错的选择Q或者能够直接进入IBM 更好了。如何能通过面试Q市Z有许多面试教学书Q大家可以参考。本文介l的是技术职业发展,让你长期受益Q而不是专题的如何帮助你找到好工作?br />
      介绍一下IBM的招聘过E,希望对大家能有帮助。其他外企有点类|但也不完全相同。此处要提一句,因ؓ是外企,外语是必ȝQ而且是用于交的外语。所谓交的外语Q是听、说、读、写的能力,要求你和别h可以沟通,只要你能明白别h的意思,别h能明白你的意思,没有歧义够了,而不需要语法准,甚至一些常用IT俚语是不W合语法规则的。如果排名,则读最重要Q听与写其次Q而说为最后(面试的时候相反,可能不会考读、写Q反而听说重要一些)。因为,你以后有无穷无尽的英文材料需要看Q看不懂、看得慢是不行的?br />
      应聘当然先要准备一份简历,q且让你惛_聘的公司知道。如果你没有太多的技能,p写出l验Q如果没有工作历Ԍp写出能力Q如果没有成果,p写出原因。简历不用太花哨Q豪a壮语、处事哲学的|列也不见得有积极作用。除了校园招聘,直接写出你要应聘的职位通常都有助于提高你的ZQ对公司北京情况的了解也很重要,因ؓq些l节都可以让别h觉得你至用心了解过公司的情况,你是真心实意惛_入,q且有钻研精?br />
IBM公司的招聘职位在公司的网站上有链接,也可以直接访问下面的地址Q?br />http://www-900.ibm.com/cn/employment/index...rces_employment

Available positions介绍了IBM当前急需招聘的职?br />Life at IBM介绍了IBM的部门、个人工作的发展、福利等内容
Graduates则介l了每年的校园招聘的情况

以上q些介绍都是英文Q如果你q些内容看v来很吃力Q那只好再补习补习英文了?br />
IBM公司内部具体的组l、职位、关pR工作责d此处暂略q?br />
U篏、寻找你的方?br />
      如果你有q进入了一家不错的公司Q那p快让你的职业列R开h吧。此时是学技术的最x期,x压力Q又有动力,q有新鲜感。还要确定你大概的方向,当然是技术方向。你会觉得什么都不知道,什么都惛_Q什么都有用Q于是疯狂地U篏。但是有时可能会有这U感觉:惛_的太多,力不从心Q或者不知道学什么好Q想学东西却不知道如何开始,感觉无从下手。先不要着急,在本文稍后的技术专题可以帮助你?br />
      如果你ƈ没有一个好公司所依靠Q或者觉得自q公司没有ZQ你需要不断地跛_跻I去适应。直C扑ֈ一个你认ؓ可以有发展的公司、职位ؓ止?br />
      但换公司不要太频J了Q而且不要׃一时不就“赌气”换公司Q甚臛_家待业。时间可以改变一些,而经历也可以历练你自己,每一ơ挫折都是你人生的升华,管当初你觉得是Ua的痛苦,没有丝毫价值可a。这是我的个人经验,你可以信Q也可以不信Q但一定请时时惛_此点?br />
E_之后的反?br />
      居安思危Q不断提升自己。此时你应当已经是一名拥有不错技能的技术“高手”了Q而且工作蒸蒸日上或者已l爬到公司(如果是一个小公司Q的技术高Q此时仅仅是通常的技术已l不以让你的职业飞跃,q要学习professionalQ所谓专业)技术,q些技术可以让你的工作更有效,提高你工作成果的附加倹{例如沟通技巧,协商能力Q决断方法,旉理{等。职业成长的最佳阶D在此?br />
再次选择
      此时Q你已经有不错的收入和很好的职业发展之\Q如果没有意外发生,你应当可以依靠他l了你的一生了。你可以dC的h|也可以过“幸而快乐”的日子。但是,你是否还不满I又是该做一ơ选择的时候了Q这是在创造梦惟뀂可能梦破灭了,你又回到LQ但׃你以前的U篏Q你也不会一无所有,回来l箋q安Ex子,准备下一ơ爆发或者过qxE的生zdQ也可能不幸梦成功了Q你pC另一个境界,之所以不q,是你面Ҏ多的挑战Q更多的压力Q当然你获得了更多的机遇?/span>

IBM职业之\——职业规划和技术发?4

IBM天词典

      初入行业Q在客户、厂商、开发商、集成商Q分销商、代理商{众多名词之中周旋的时候,一定会云山雄Q不明所以,下面p你顿开茅塞。魔D典是让h另类思考,那么天词典是让h们直接了当地了解q些名词的真正含义?br />ISU 行业销售部门的~写QIndustry Solution UnitQ?Ҏ不同的行业,IBM销售分为几个不同的部门Q例如金融、通信、制造业、政府、中企业等?br />
CE IBM古老的服务工程师的U呼Q被戏称为“蜥蜴”,实际是Customer Engineer的意思?br />
SSR 目前IBM服务工程师的U呼Q意为:Service Sales RepresentativeQ就是服务客户代表?br />
R6 IBM产品U中的一个系列,l常被称为小型机、小机,是RS/6000的羃写,现在已经被整合到eServer中,叫做pSeries。这cM品以Power PC为CPUQ运行IBM的UnixpȝQAIXQ?br />
Firmeware 卛_?br />
Road show 路演Q一个舶来品的名词,专指公司Z介绍产品、推q方案等目的在全国或一个区域主要城市进行的巡回讲Q召集当地的相关人员参与?br />
Leader cM一个中间阶D늚U谓Q如果按照中国传l的解释Q就是代理执行的意思:管没有职位之名Q却有了职位之实?br />
Brand IBM每一产品都有对应的销售和售前技术支持,q个部门叫做Brand部门?br />
IGS IBM全球服务部的~写

IGSC IBM全球服务部在中国的称谓,׃一些政{原因,IBM全球服务部在中国注册了IBM Global Service Company。因此IGSC׃表了IBM中国的服务部门?br />
      蓝快/蓝色快R 几年前IBM PC在中国进行保修的时候,Z降低成本Q提高客h意度而同铁道部电子信息中心合资成立的子公司,转ؓ在当地维修IBM PC产品而设立,q种模式现在已经被多家公司所认可和采用。由于IBM已经PC部门卖给了联惛_司,因此蓝快的未来发展ƈ不十分清楚,只是目前蓝快下属的不工E师已经转ؓ帮助IBMq行低端讑֤的维修,例如pSeries的低端品?br />      ITS Integrate Technology ServiceQIBM全球服务部的一个分支,负责与IBM产品密切相关的服务业务,特别是保修、硬件品和软g产品的集成。与传统意义上的集成商类伹{?br />AMS Application Management ServiceQIBM在国内新成立的一个服务部的子部门。负责应用系l的开发、和l护Q以后者ؓ重)Q其中的应用开发又以客户化工作比较,d比较标准的SAPQOSS服务Z?br />
BCS Business Consultant ServiceQ也是IBM全球服务部的一个分支,原来叫作BISQBusiness Innovation Service。自从IBMq购了普华永道的咨询业务后,该部门扩展很快,以提供业务咨询、应用开发ؓ丅R?br />
SO Strategy OutsourcingQIBM全球服务部的一个分支,主要负责服务外包?br />
REP IBM的客户代表,Representative的羃写。依据IBM的考虑REP是在IBM中代表客户利益的接洽人,IBM与客L沟通都是通过REP来完成,而客户如果有M事情Q也可以通过REP扑ֈIBM内部对口的负责h/部门。实际上可以理解REP是IBM的销售,但是懂得用户行业特点和组l关pȝ销售?br />
客户Q又被称为最l用P通常是合同中的甲方(付款方)

厂商Q品的研发、生产公?br />开发商Q一般指软g开发公司,利用现有的^収ͼg、YӞQ进行代码编E,实现用户要求的业务功能?br />集成商:一般指g、Y件的集成、整合公司,是按照预先设计Q将cMq_的品搭配在一Pq行单的客户化后Q作Z个整体,实现设计功能Q提供给最l用户用?br />微码Q又被称为固ӞFirmwareQ,cM于PC机的BIOSQ就是固化到g讑֤里面的控制程序?br />
rPerf IBM提供的一U估计eServer pSeries产品的商业处理性能评估指标Q它能够对品CPU、缓存和内存的性能做相对能力评伎ͼ但对盘和网l处理能力没有参考h倹{rPerf以pSeries 640的处理能力做?.0基准倹{?br />
Mainframe 又叫做大机或者大型机Q是IBM推出的最早的一pd计算机,以其E_可靠和高效的交易处理而著Uͼ非常适合于传l的商业交易处理领域。其内部的操作系l、数据库、中间g{Y件几乎都是由IBM自己提供的,h非常好的集成性,但与Unix、Windowspȝ差别比较大。最q在Mainframe上也可以q行LinuxQSuSeQ,开始逐渐增加了开放性。Mainframe也是eServer的一个品系列,被称为zSereisQ意为“终极系l”的意思?br />
RAS ReliabilityQAvailability和Scalability的羃写?br />
(本文转自 http://wangcorn.spaces.live.com/  Q?/span>



BPM 2006-11-25 22:15 发表评论
]]>Ҏ伯格书籍层次的分?/title><link>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42807.html</link><dc:creator>BPM </dc:creator><author>BPM </author><pubDate>Mon, 24 Apr 2006 03:49:00 GMT</pubDate><guid>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42807.html</guid><wfw:comment>http://www.tkk7.com/clant/comments/42807.html</wfw:comment><comments>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42807.html#Feedback</comments><slash:comments>2</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.tkk7.com/clant/comments/commentRss/42807.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.tkk7.com/clant/services/trackbacks/42807.html</trackback:ping><description><![CDATA[ <p> <strong>温伯|Gerald M. WeinbergQ?/strong>致中国读者一文中关于书籍间关pȝ摘要和分析?br /><br />Gerald M. WeinbergQ清华大学出版社引进译的我的这pd作品Q让我有Z这些选本看作一个整体来思考,q且发现了其中的一些相通的主题?<br /><br /><br />从我有记忆开始,我就?<strong>Z如何思?/strong>"产生了浓厚的兴趣?br /><br /><br /><strong>入门<br /></strong><br />W一本书是?strong>E序开发心?/strong>》(The Psychology of Computer ProgrammingQ?br />q是一本研IY件开发、测试和l护中的关于人的q程?br /></p> <p> <br /> <strong>层次一</strong> <br /> <br />我的对于<strong>思?/strong>的兴在q些书中都有体现Q而在以下三本中尤其清楚:<br /><br />?strong>pȝ化思维D</strong>》(An Introduction to General System ThinkingQ这本书也已l是银版了)Q?/p> <p>它的姊妹?strong>pȝ设计的一般原?/strong>》(General Principles of Systems DesignQ这本书是与我的dDani合著的,Ҏ一名hcd者)Q?/p> <p>q有一本就是?strong>你的灯亮着吗?--如何扑ֈ问题的真正所?/strong>》(Are Your Lights On? : How to Figure Out What the Problem Really IsQ这本书是与Don Gause合著的)?/p> <p> </p> <p> <strong>层次?/strong> <br /> <br />我对<strong>思?/strong>的兴很自然地g伸到如何<strong>帮助他h</strong>L楚思考的<strong>Ҏ</strong>?/p> <p> <br />?strong>咨询的奥U?-成功提出和获得徏议的指南</strong>》(The Secrets of Consulting : A Guide to Giving </p> <p>and Getting Advice SuccessfullyQ;</p> <p>?strong>咨询的奥U?-咨询师的癑֮?/strong>》(More Secrets ofConsulting: The Consultant's Tool KitQ;</p> <p>?strong>走查、审查与技术复审手?/strong>》(The Handbook ofWalkthroughs, Inspections, and Technical Reviews :Evaluating Programs, Projects, and ProductsQ这本书已经是第3版了Q?/p> <p> </p> <p> <strong>层次?/strong> <br /> <br />         随着q龄的增长,我逐渐认识到清晰的思维q不是获取技术成功的充分条gQ就是思维最清楚的h也还需要一些道德和情感斚w的领导才能?/p> <p>因此我又写了?strong>成ؓ技术领D?-解决问题的有机方?/strong>》(Becoming a Technical Leader: An Organic Problem-Solving ApproachQ?br /><br />随后我又出版了四南质量Y件管理》(Quality Software ManagementQ,其内Ҏ盖了pȝ思维、优先度量、协调行动和变更预期{,所有这些都是技术项目取得成功的关键?</p> <p> <br />q一片文章中出现最多的?Q?strong> 思?/strong></p> <img src ="http://www.tkk7.com/clant/aggbug/42807.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.tkk7.com/clant/" target="_blank">BPM </a> 2006-04-24 11:49 <a href="http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42807.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title>数据库设计中?4个技?/title><link>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42804.html</link><dc:creator>BPM </dc:creator><author>BPM </author><pubDate>Mon, 24 Apr 2006 03:30:00 GMT</pubDate><guid>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42804.html</guid><wfw:comment>http://www.tkk7.com/clant/comments/42804.html</wfw:comment><comments>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42804.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.tkk7.com/clant/comments/commentRss/42804.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.tkk7.com/clant/services/trackbacks/42804.html</trackback:ping><description><![CDATA[ <p>1. 原始单据与实体之间的关系<br /><br />         可以是一对一、一对多、多对多的关pR在一般情况下Q它们是一对一的关p:即一张原始单据对应且只对应一个实体。在Ҏ情况下,它们可能是一对多或多对一的关p,即一张原始单证对应多个实体,或多张原始单证对应一个实体。这里的实体可以理解为基本表。明这U对应关pdQ对我们设计 录入界面大有好处?br /><br />〖例1〗:一份员工历资料,在h力资源信息系l中Q就对应三个基本表:员工基本情况表、社?关系表、工作简历表。这是“一张原始单证对应多个实体”的典型例子?br /><br />2. 主键与外?br /><br />一般而言Q一个实体不能既无主键又无外键。在E—R 图中, 处于叶子部位的实? 可以定义主键Q也可以不定义主?因ؓ它无子孙), 但必要有外?因ؓ它有父亲)?br /><br />         主键与外键的设计Q在全局数据库的设计中,占有重要C。当全局数据库的设计完成以后Q有?国数据库设计专家说Q“键Q到处都是键Q除了键之外Q什么也没有”,q就是他的数据库设计l验 之谈Q也反映了他对信息系l核?数据模型)的高度抽象思想。因为:主键是实体的高度抽象Q主键与外键的配对,表示实体之间的连接?</p> <p>3. 基本表的性质<br /><br />         基本表与中间表、时表不同Q因为它h如下四个Ҏ:<br />                  (1) 原子性。基本表中的字段是不可再分解的?br />                  (2) 原始性。基本表中的记录是原始数据(基础数据Q的记录?br />                  (3) 演绎性。由基本表与代码表中的数据,可以z出所有的输出数据?br />                  (4) E_性。基本表的结构是相对E_的,表中的记录是要长期保存的?br />         理解基本表的性质后,在设计数据库Ӟp基本表与中间表、时表区分开来?</p> <p>4. 范式标准<br /><br />         基本表及其字D之间的关系, 应尽量满第三范式。但是,满W三范式的数据库设计Q往往不是 最好的设计。ؓ了提高数据库的运行效率,常常需要降低范式标准:适当增加冗余Q达CI间换时?的目的?br /><br />         〖例2〗:有一张存攑֕品的基本表,如表1所C。“金额”这个字D늚存在Q表明该表的设计不满第三范式,因ؓ“金额”可以由“单价”乘以“数量”得刎ͼ说明“金额”是冗余字段。但是,增加“金额”这个冗余字D,可以提高查询l计的速度Q这是以空间换旉的作法?br /><br />         在Rose 2002中,规定列有两种cdQ数据列和计列。“金额”这L列被UCؓ“计列”,而“单价”和“数量”这L列被UCؓ“数据列”?br /><br />   ? 商品表的表结?br />            商品名称     商品型号      单h       数量         金额<br />              电视机      ? 29吋     ?     2,500        40         100,000</p> <p>5. 通俗地理解三个范?br /><br />         通俗地理解三个范式,对于数据库设计大有好处。在数据库设计中Qؓ了更好地应用三个范式Q就 必须通俗地理解三个范?通俗地理解是够用的理解,q不是最U学最准确的理?Q?br /><br />W一范式Q?NF是对属性的原子性约束,要求属性具有原子性,不可再分解;<br />W二范式Q?NF是对记录的惟一性约束,要求记录有惟一标识Q即实体的惟一性;<br />W三范式Q?NF是对字段冗余性的U束Q即M字段不能由其他字D|生出来,它要求字D|有冗?</p> <p>         没有冗余的数据库设计可以做到。但是,没有冗余的数据库未必是最好的数据库,有时Z提高q行效率Q就必须降低范式标准Q适当保留冗余数据。具体做法是Q在概念数据模型设计旉守第三范式,降低范式标准的工作放到物理数据模型设计时考虑。降低范式就是增加字D,允许冗余?</p> <p>6. 要善于识别与正确处理多对多的关系<br /><br />         若两个实体之间存在多对多的关p,则应消除q种关系。消除的办法是,在两者之间增加第三个实体。这P原来一个多对多的关p,现在变ؓ两个一对多的关pR要原来两个实体的属性合理地分配C个实体中厅R这里的W三个实体,实质上是一个较复杂的关p,它对应一张基本表。一般来Ԍ数据库设计工具不能识别多对多的关p,但能处理多对多的关系?br /><br />         〖例3〗:在“图书馆信息pȝ”中Q“图书”是一个实体,“读者”也是一个实体。这两个实体之间的关p,是一个典型的多对多关p:一本图书在不同旉可以被多个读者借阅Q一个读者又可以借多本图书。ؓ此,要在二者之间增加第三个实体Q该实体取名为“借还书”,它的属性ؓQ借还旉、借还标志(0表示借书Q?表示q书)Q另外,它还应该有两个外?“图书”的主键Q“读者”的主键)Q它能与“图书”和“读者”连接?</p> <p>7. 主键PK的取值方?br /><br />         PK是供E序员用的表间q接工具Q可以是一无物理意义的数字? q序自动加1来实现。也可以是有物理意义的字D名或字D名的组合。不q前者比后者好。当PK是字D名的组合时Q徏议字D늚个数不要太多Q多了不但烦引占用空间大Q而且速度也慢?</p> <p>8. 正确认识数据冗余<br /><br />         主键与外键在多表中的重复出现, 不属于数据冗余,q个概念必须清楚Q事实上有许多hq不清楚。非键字D늚重复出现, 才是数据冗余Q而且是一U低U冗余,即重复性的冗余。高U冗余不是字D늚重复出现Q而是字段的派生出现?br /><br />         〖例4〗:商品中的“单仗数量、金额”三个字D,“金额”就是由“单价”乘以“数量”派生出来的Q它是冗余Q而且是一U高U冗余。冗余的目的是ؓ了提高处理速度。只有低U冗余才会增加数据的不一致性,因ؓ同一数据Q可能从不同旉、地炏V角色上多次录入。因此,我们提倡高U冗?z性冗?Q反对低U冗?重复性冗??</p> <p>9. E--R图没有标准答?br /><br />         信息pȝ的E--R图没有标准答案,因ؓ它的设计与画法不是惟一的,只要它覆盖了pȝ需求的业务范围和功能内容,是可行的。反之要修改E--R图。尽它没有惟一的标准答案,q不意味着可以随意设计。好的E—R囄标准是:l构清晰、关联简z、实体个数适中、属性分配合理、没有低U冗余?</p> <p>10. 视图技术在数据库设计中很有?br /><br />         与基本表、代码表、中间表不同Q视图是一U虚表,它依赖数据源的实表而存在。视图是供程序员使用数据库的一个窗口,是基表数据综合的一UŞ? 是数据处理的一U方法,是用h据保密的一U手Dcؓ了进行复杂处理、提高运速度和节省存储空? 视图的定义深度一般不得超q三层?若三层视图仍不够? 则应在视图上定义临时? 在时表上再定义视图。这样反复交q定? 视图的深度就不受限制了?br /><br />         对于某些与国家政沅R经、技术、军事和安全利益有关的信息系l,视图的作用更加重要。这些系l的基本表完成物理设计之后,立即在基本表上徏立第一层视图,q层视图的个数和l构Q与基本表的个数和结构是完全相同。ƈ且规定,所有的E序员,一律只准在视图上操作。只有数据库理员,带着多个人员共同掌握的“安全钥匙”,才能直接在基本表上操作。请读者想惻Iq是Z么? </p> <p>11. 中间表、报表和临时?br /><br />         中间表是存放l计数据的表Q它是ؓ数据仓库、输出报表或查询l果而设计的Q有时它没有主键与外?数据仓库除外)。时表是程序员个h设计的,存放临时记录Qؓ个h所用。基表和中间表由DBAl护Q时表q序员自己用程序自动维护?</p> <p>12. 完整性约束表现在三个斚w<br /><br />         域的完整性:用Check来实现约束,在数据库设计工具中,对字D늚取D围进行定义时Q有一个Check按钮Q通过它定义字D늚值城?br /><br />         参照完整性:用PK、FK、表U触发器来实现?br />         用户定义完整性:它是一些业务规则,用存储过E和触发器来实现?</p> <p>13. 防止数据库设计打补丁的方法是“三原则?br /><br />(1) 一个数据库中表的个数越越好。只有表的个数少了,才能说明pȝ的E--R囑ְ而精Q去掉了重复的多余的实体QŞ成了对客观世界的高度抽象Q进行了pȝ的数据集成,防止了打补丁式的设计Q?br /><br />(2) 一个表中组合主键的字段个数少好。因Z键的作用Q一是徏主键索引Q二是做为子表的外键Q所以组合主键的字段个数了Q不仅节省了q行旉Q而且节省了烦引存储空_<br /><br />(3) 一个表中的字段个数少好。只有字D늚个数了Q才能说明在pȝ中不存在数据重复且很有数据冗余Q更重要的是督促读者学会“列变行”,q样防止了子表中的字D|入到主表中去 在主表中留下许多IZ的字Dc所谓“列变行”,是主表中的一部分内容拉出去,另外单独Z个子表。这个方法很单,有的人就是不习惯、不采纳、不执行?br /><br />            数据库设计的实用原则是:在数据冗余和处理速度之间扑ֈ合适的q炏V“三”是一个整体概念,l合观点Q不能孤立某一个原则。该原则是相对的Q不是绝对的。“三多”原则肯定是错误的。试 惻I若覆盖系l同L功能Q一百个实体(׃千个属? 的E--R图,肯定比二百个实体(׃千个属?的E--R图,要好得多提倡“三”原则,是叫读者学会利用数据库设计技术进行系l的数据集成。数据集成的步骤是将 文gpȝ集成为应用数据库Q将应用数据库集成ؓ主题数据库,主题数据库集成为全局l合数据库。集成的E度高Q数据共享性就强Q信息孤岛现象就少Q整个企业信息系l的全局E—R图中实体的个数、主键的个数、属性的个数׃少?br />提倡“三”原则的目的Q是防止读者利用打补丁技术,不断地对数据库进行增删改Q企业数据库变成了随意设计数据库表的“垃圑֠”,或数据库表的“大杂院”,最后造成数据库中的基本表、代码表、中间表、时表杂ؕ无章Q不计其敎ͼD企事业单位的信息pȝ无法l护而瘫痪?br /><br />         “三多”原则Q何h都可以做刎ͼ该原则是“打补丁Ҏ”设计数据库的歪理学说。“三”原则是而精的原则,它要求有较高的数据库设计技巧与艺术Q不是Q何h都能做到的,因ؓ该原则是杜绝用“打补丁Ҏ”设计数据库的理Z据?</p> <p>14. 提高数据库运行效率的办法<br /><br />在给定的pȝg和系lY件条件下Q提高数据库pȝ的运行效率的办法是:<br /><br />(1) 在数据库物理设计Ӟ降低范式Q增加冗? 用触发? 多用存储q程?br /><br />(2) 当计非常复杂、而且记录条数非常巨大?例如一千万?Q复杂计要先在数据库外面,以文件系l方式用C++语言计算处理完成之后Q最后才入库q加到表中去。这是电信计费系l设计的l验?br /><br />(3) 发现某个表的记录太多Q例如超q一千万条,则要对该表进行水q_剌Ӏ水q_割的做法是,以该表主键PK的某个gؓ界线Q将该表的记录水q_割ؓ两个表。若发现某个表的字段太多Q例如超q八十个Q则垂直分割该表Q将原来的一个表分解Z个表?br /><br />(4) Ҏ据库理pȝDBMSq行pȝ优化Q即优化各种pȝ参数Q如~冲Z数?br /><br />(5) 在用面向数据的SQL语言q行E序设计Ӟ量采取优化法?br /><br /><br />MQ要提高数据库的q行效率Q必M数据库系l优化、数据库设计U优化、程序实现优化Q这三个层次上同时下功夫?</p> <p>         上述十四个技巧,是许多h在大量的数据库分析与设计实践中,逐步ȝ出来的。对于这些经验的q用Q读者不能生帮硬套,死记背Q而要消化理解Q实事求是,灉|掌握。ƈ逐步做到Q在应用中发展,在发展中应用?/p> <img src ="http://www.tkk7.com/clant/aggbug/42804.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.tkk7.com/clant/" target="_blank">BPM </a> 2006-04-24 11:30 <a href="http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42804.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title>产生疲劳感的十大原因http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42801.htmlBPM BPM Mon, 24 Apr 2006 03:21:00 GMThttp://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42801.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/comments/42801.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42801.html#Feedback0http://www.tkk7.com/clant/comments/commentRss/42801.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/services/trackbacks/42801.html1、药物:

服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒c药物或止咳p浆可导致疲乏。一般停药后Q疲倦就会消失?

  2、肥胖:

重是h体的沉重负担Qn上多余的脂肪会o人感觉疲倦?

  3、缺乏运动:

Z误以动会令h疲篏。但事实恰好相反Q若~少q动Q肌肉会变得虚弱Q当Z要运用它们时Q便需花更大的气力?

  4、睡眠问题:

有些人常利用双休日睡懒觉Q且振振有词地辩白这是养_蓄锐。殊不知Q迟睡迟h׃生物钟,直接影响_状态?

  5、心理问题:

抑郁是导致疲倦的最普遍原因Q情l不好、过度紧张也会睡眠不佻I引v疲倦?

  6、营M良:

若日帔R食以加工食品ZQh体会感到疲乏Q不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全L食物和豆cR?

  7、甲状腺素分泌不I

甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺素分泌不Q便会减慢新陈代谢,令h觉得疲惫?

护理要点


?饮食以多l生素、高蛋白、高热量Z。多吃水果、新鲜蔬菜和带{含丰富的食物?


?应动、静l合Q作适当的锻点{注意保暖。养成每天大便的习惯?


?如ƈ发严重急性感染,有重症精症Ӟ胸、腹水及心包U液Q顽固性心l痛、心力衰竭、粘液性水肿性昏qP应立即送医院治疗?


  8、脱_
人在脱水后,血定w降低Q体力下降,_֊不支。一般每人每日最好饮??0杯水?

  9、用D度:

如果全神贯注于某物过久,Z会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目ȝ片刻?


  10、工作环境色调阴沉:

如果周围环境黯E、阴沉,易感疲功뀂因而在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红{色调,有助于消除疲倦?

  若自觉疲倦超q?个月Q应请医生分析根源所在,不可马虎?/p>

BPM 2006-04-24 11:21 发表评论
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恢复׃h感情的四个招?/title><link>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42799.html</link><dc:creator>BPM </dc:creator><author>BPM </author><pubDate>Mon, 24 Apr 2006 03:20:00 GMT</pubDate><guid>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42799.html</guid><wfw:comment>http://www.tkk7.com/clant/comments/42799.html</wfw:comment><comments>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42799.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.tkk7.com/clant/comments/commentRss/42799.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.tkk7.com/clant/services/trackbacks/42799.html</trackback:ping><description><![CDATA[ <p>一、列丑֯方优?/p> <p>  一般感情不和的夫妻往往只看到对方的~点Q以致越看越不顺|其实Ҏ当然不是只有~点没有优点Q但是如果夫M间的矛盾发展到自p得配偶n上只有缺点而没有优点的话,那恐怕是双方都发生了消极的移情心理的~故。到q个时候就应该用发CҎQ也是有意识地d现配偶的优点来解决问题了。美国的心理学家有一个名叫改善夫dpȝ三周计划Q要那些感情不和的夫d三周之内要求自己每天发现Ҏ的一个优点ƈ且告诉对斏V开始的几天可能会觉得有些别扭,但是几天之后׃自然了。到了第二十一天结束时Q大多数的夫ȝ然发现列丑֯方的优ƈ不是件困隄事。当然此Ҏ目的是ؓ了感情不和的夫M消极的移情心理中摆脱出来Q只要能够达到这个目的,旉可长可短?/p> <p>  二、换个角度看问题</p> <p>  心理学家的研I发玎ͼ感情变E了的夫妻大概有一半左叛_是因为彼此的个性比较强Q结果彼此看不惯相处得很别扭。其实换个角度看L会发现其实有很多的事情ƈ不涉及到是非和原则,所以不要把q些看得太严重。再有一点就是要改变自己的行Z惯。要彼此是否能互相宽宏V互相谅解和适应Ҏ的个性。如果能做到不苛求对方,首先改变自己的话Q相信大妻间的感情危Z׃Ҏ形成了?/p> <p>  三、爱情公U?/p> <p>  有一对夫dZ些小事争吵,后来丈夫觉就提出希望订立如下公约Q?Q夫M间凡事要互相忍耐;2Q如果意见不同想要大声说话时Q互相先d一会儿Q?Q夫妻要彼此以诚相待Q?夫妻彼此向对方表辄Q?Q如果一方不快乐Q另一方要x帮助Ҏ忘掉不快乐的事;6.每天晚上睡觉之前夫妻要机互检查当天的事,q一赯划明天的事。果Ӟ他们q样做了之后Q夫ȝ生活变得比以前和谐多了。特别对性子急躁、自心又强的夫L_爱情公约的制U作用更加明显?/p> <p>  四、暂时别L</p> <p>  大多数夫妻都有过q样的心理体验,朝夕相处Q一旦分,朝思暮惟뀂其中原因很单,分离为双方冷静地思考问题提供了有利的条件。再有,Z普遍都具有这L心理Q那是随着旉的推Udq去事物的回忆具有某U扬善弃恶的本能Q愉快的事情会渐渐地H显。所以对那些处得不是很和谐的夫妻应该有意识地利用暂时别离法;好让夫妻的美好感情在别离中重新被唤醒?/p> <img src ="http://www.tkk7.com/clant/aggbug/42799.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.tkk7.com/clant/" target="_blank">BPM </a> 2006-04-24 11:20 <a href="http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42799.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title>健康食物http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42796.htmlBPM BPM Mon, 24 Apr 2006 03:14:00 GMThttp://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42796.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/comments/42796.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42796.html#Feedback0http://www.tkk7.com/clant/comments/commentRss/42796.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/services/trackbacks/42796.html1.番茄
  西红柿的酸味能促q胃液分泌,帮助消化蛋白质等Q此外丰富的l生素C能结合细胞之间的关系Q制造出骨胶原,强健血。矿物质则以钄含量最丰富Q由于有助于液中的盐分,因此h降血压的功能?
  2.黄豆

  很多人都知道黄豆有植物性荷蒙Q有利于x,D不知黄豆对h也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男hQ罹患摄护腺癌的机率比西方男Z。而且黄豆Ҏ善男性的骨质失一h效。男性过?0岁,骨质会开始流失,情况和更q期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充늣脂,늣脂已被证实与短期记忆力和学习力有兟?

  3.番瓜?

  h?0岁过后,大多Ch有摄护腺肥大的问题。美国一实验发玎ͼ让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物Q确实减了患者频的ơ数Q也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最x源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买刎ͼ有些产品是多U坚果؜和,可以撒在沙拉上食用,或^日当零嘴吃?

  4.胡萝?/p>

  B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素AQ提升n体的抉|力,抑制Dl胞恶化的活性氧{。此外,因含有丰富的钾,h降血压的作用Q以及食物纤l能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢q,是因为它能预防癌症?

  5.?

  鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌Q当体内的锌不Q会影响_虫的数量与品质。而食物中鲜cȝ蚝、虾、蟹的锌含量最Z富,一颗小的蚝就几乎{于一天中锌的需求量Q?5毫克Q。此外,蚝因富含p原或牛酸Q具有提升肝脏功能的作用Q且滋养n?

  6.大蒜

  大蒜h强烈的杀菌力Q因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供l生素B1的吸Ӟ促进醣类的新陈代谢以产生能源Qƈ消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质q强w?

  7.高维生素C食物

  h在24岁后_֭的质与量都在C坡,如果有一U不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。美国d州大学妇产科教授威廉.哈理斯实验结果显C,l男性每天服?000毫克的维生素CQ连l服?0天后Q他们的_֭数增?0%Q活动力增加30%Q不正常的精子也减少了?

  高维生素C的食?有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦W等。另一斚wQ男性常处高压状态,更需要营ȝ补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一U抗压力的荷蒙Q的分泌Q可以对抗压力?/p>

  8.全麦面包
  说到压力Q男人常怸眠不休地冲刺事业Q压力无法舒伸,利用烟酒来掩饰劳篏和纾解压力?

  要对抗压力,l生素B是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟酸{,可以l护经pȝ的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全L的食物如全麦面包、糙c뀁胚芽米{,都有丰富的维生素B。而且全麦面包是复合性碳水化合物Q可以缓慢释放能量,h镇定的作用,使h放松、不紧张?

  9.?

  人类脑部?5%都是_脱水W一个媄响到的器官就是脑Q水分太,会让人疲功뀁反应偏慢?

  偏偏男h怸忙v来,忘了喝_若用饮料或汤补充体内水䆾Q却会徒增热量,使n体发胖。因此在与之间要多喝水。例如一q办公室Q马上就倒上500cc的水攑֜桌上Q有I就喝,而且在午之前就要喝完?天至要喝完两瓶矿泉水瓶的水Q约2000ccQ?

  10.深v?

  压力大,也让h罹患高脂血症、中风的q龄层降低。深鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝l、减血收~、降低三酸甘油脂{,对心脏血特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱹{石斑鱼、鲑鱼等Q可以替换着吃,不过要记?星期臛_要吃两次|国心脏病协会(AHAQ徏议?

  11.?

  l茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可Ơ缺的营ȝ。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬}酸、具滋养n的}基酸。还h利尿、消除压力的作用Q具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮cd合物{?

  12.U酒

  如果非要喝酒Q就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中Q可以降低心血疾病的机率Q而且各种酒类相较之下Q红酒的普林Q会使体内尿怸升的物质Q相当低。此外,U酒能提升抗氧化作用Q以预防动脉化。最q根据研I结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可Ơ缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师徏议每天还是控制在60cc以下?

  注意饮食健康Q是时时d不可d的。男性朋友们一h视个人的饮食习惯(别忘了,也要帮自q老爸注意哦!多吃对健h益的食物Q让我们用味觉、营d行动一h使好品质的生zd建立在健L根基上,路才走得更远。祝天下所有的h朋友们Q有个健L未来?/p>

BPM 2006-04-24 11:14 发表评论
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温伯|Gerald M. WeinbergQ致中国读?/title><link>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42792.html</link><dc:creator>BPM </dc:creator><author>BPM </author><pubDate>Mon, 24 Apr 2006 02:58:00 GMT</pubDate><guid>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42792.html</guid><wfw:comment>http://www.tkk7.com/clant/comments/42792.html</wfw:comment><comments>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42792.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.tkk7.com/clant/comments/commentRss/42792.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.tkk7.com/clant/services/trackbacks/42792.html</trackback:ping><description><![CDATA[ <table cellspacing="1" cellpadding="4" width="100%" border="0"> <tbody> <tr> <td class="www" bgcolor="#eff7ff" bordercolordark="#ffffff" height="49"> <font color="#003399">温伯|Gerald M. WeinbergQ首要的贡献集中于Y仉域,他是从个体心理、组l行为和企业文化角度研究软g理和Y件工E的权威和代表h物。在过40q的软g职业生中,温伯g事过软g开发,软g目理、Y件管理教学和咨询Q他更是一位杰出的软g专业作家和思想家?br />  1997q_温伯格因其在软g领域的杰A献,被美国计机博物馆的计算机名人堂选ؓ首批5位成员之一。这个名人堂至今只有20名成员。ؓ中国读者所熟悉的比L茨和q克h也是在温伯g后方才获得这一计算机界至高无上的殊荣?br />  温伯格精力旺盛、思想z跃Q从20世纪70q代开始,他d撰写?0多本书籍和数以百计的论文。在西方国家Q温伯格拥有大量忠实的读者群Q这?q星?阅读了温伯格的每本重要著作,他们甚至有专门的l织和网站,讨论和交大师的重要思想。可以说Q温伯格q年来的每本C都是在万众瞩目中推出的?br />  有关温伯格的更多内容Q请讉K他的|站Q?a target="_blank"><font color="#0033cc">http://www.geraldmweinberg.com/</font></a><br /></font> </td> <td width="1%" height="49"> </td> </tr> </tbody> </table> <table class="www" height="100" cellspacing="1" bordercolordark="#ffffff" cellpadding="4" width="718" align="center" border="0"> <tbody> <tr> <td valign="top" align="left" bgcolor="#ffffff" colspan="3" height="965"> <table width="100%" border="0"> <tbody> <tr> <td bgcolor="#eff7ff"> <font color="#ff6600"> <b> <img height="19" src="http://www.china-pub.com/computers/bookinfo/images/qhdzsw01.gif" width="30" />致中国读?/b> </font> </td> </tr> </tbody> </table>  dQ我荣幸地得知,清华大学出版Cְ要引q出版拙著的一个中译本pd。作Z者,知道自己的作品将要结识成千上万的中国软g工程师、经理、测试员、咨询师以及其他怿技术能l我们带来更加美好的C界的ZQ我感到非常的惊喜?br /><br />  在我早期的职业生涯中Q我~写了大量计机和Y件方面的图书Q但是,随着l验的增长,我发现如果我们在技术应用和构徏之时对于其h文方面没有给予够重视,技术就变得毫无价|Q甚x危险的了。于是,我决定在我的作品中加入h文领域的内容Qƈ希望能够l读者带来这斚w的思考和重视?br /><br />  在这之后我出版的W一本书是《程序开发心理》(The Psychology of Computer ProgrammingQ。这是一本研IY件开发、测试和l护中的关于人的q程。该书现在已l是银版了(自第一ơ出版至今已l有25q_Q这充分说明了h们对于理解其工作中h文部分的渴求。很高兴q本《程序开发心理》也成一中译本系列的其中一本?br /><br />  清华大学出版Cּq翻译的我的q系列作品,让我有机会将q些选本看作一个整体来思考,q且发现了其中的一些相通的主题。从我有记忆开始,我就?Z如何思?产生了浓厚的兴趣Q当我还是一个小男孩Ӟ世界上仅有的计算机常常被人称?巨型?quot;。我当时想Q如果我搞清楚了q些巨型大脑?思想"Q我或许可以更深入C解h们是如何思考的。这是我ؓ什么一开始就做一个计机E序员,而后又与计算机打了将q?0q的交道Q我学到了许多关于h们思考的知识Q但是目前所知的q远q不够?br /><br />  我的对于思考的兴趣在这些书中都有体玎ͼ而在以下三本中尤其清楚:卟뀊系l化思维D》(An Introduction to General System ThinkingQ这本书也已l是银版了)Q它的姊妹篇《系l设计的一般原理》(General Principles of Systems DesignQ这本书是与我的dDani合著的,Ҏ一名hcd者)Q还有一本就是《你的灯亮着吗?--如何扑ֈ问题的真正所在》(Are Your Lights On? : How to Figure Out What the Problem Really IsQ这本书是与Don Gause合著的)。我Ҏ考的兴趣很自然地延到如何帮助他人去清楚思考的Ҏ上,于是我又写作了这个系列中的其他三本书Q《咨询的奥秘--成功提出和获得徏议的指南》(The Secrets of Consulting : A Guide to Giving and Getting Advice SuccessfullyQ;《咨询的奥秘--咨询师的癑֮》(More Secrets of Consulting: The Consultant's Tool KitQ;《走查、审查与技术复审手册》(The Handbook of Walkthroughs, Inspections, and Technical Reviews : Evaluating Programs, Projects, and ProductsQ这本书已经是第3版了Q?br /><br />  随着q龄的增长,我逐渐认识到清晰的思维q不是获取技术成功的充分条gQ就是思维最清楚的h也还需要一些道德和情感斚w的领导才能。因此我又写了《成为技术领D?-解决问题的有机方法》(Becoming a Technical Leader: An Organic Problem-Solving ApproachQ。随后我又出版了四卷《质量Y件管理》(Quality Software ManagementQ,其内Ҏ盖了pȝ思维、优先度量、协调行动和变更预期{,所有这些都是技术项目取得成功的关键?<br /><br />  在与各位译者的合作中,通过他们不同的文化视角和层面来审视我的作品,我的思维和写作都获得了升华。我最大的希望是q些译著同样也能够帮助你?-我的读者朋?-在你的项目、甚x整个人生中获取更大的成功。最后,感谢你们的阅诅R? <p>Gerald M. Weinberg<br />October 11, 2002<br /><br /><b><font color="#ff6600">英文原信内容</font></b><br />Preface to the Chinese Editions of Weinberg's Series</p><p>  Last year, I was honored to learn that Tsinghua University Press intended to publish a series of my books in Chinese translations. As an author, I'm thrilled to know that my work will now be within reach of thousands more software engineers, managers, testers, consultants, and other people concerned with using technology to build a new and better world.<br />  Early in my career, I wrote numerous highly technical books on computers and software, but as I gained experience, I learned that technology is worthless - even dangerous - if we don't pay attention to the human aspects of both its use and its construction. I decided to add the human dimension to my work, and bring that dimension to the attention of my readers.<br />  After making that decision, the first book I published was The Psychology of Computer Programming, a study of the human processes that enter into the development, testing, and maintenance of software. That book is now in its Silver Anniversary Edition (more than 25 years in print), testifying to the desire of people to understand that human dimension to their work. I was very pleased to learn that The Psychology of Computer Programming will be one of the books in this series of Chinese translations.<br />  Having my books translated gives me an opportunity to reflect on them as a collection, and to perceive what themes they have in common. As long as I can recall, I was interested in how people think, and when I was a young boy, the few computers in the world were often referred to as "giant brains." I thought that I might learn more about how people think by studying how these giant brains "thought." That's how I first became a computer programmer, and after almost 50 years of working with computers, I've learned a lot about how people think - but I still have far more to learn than I already know. <br />  My interest in thinking shows in all of these books, but is especially clear in An Introduction to General System Thinking (now also in a Silver Anniversary edition); in its companion volume, General Principles of Systems Design (written with my wife, Dani, who is an anthropologist); and in Are Your Lights On? : How to Figure Out What the Problem Really Is (written with Don Gause). My interest naturally extended to methods of helping other people to think more clearly, which led me to write three other books in the series - The Secrets of Consulting : A Guide to Giving and Getting Advice Successfully; More Secrets of Consulting: The Consultant's Tool Kit; and the Handbook of Walkthroughs, Inspections, and Technical Reviews: Evaluating Programs, Projects, and Products (which is now in its third edition).<br />  But as I grew older, I learned that clear thinking is not the only requirement for success in technology. Even the clearest thinkers require moral and emotional leadership, so I wrote Becoming a Technical Leader: An Organic Problem-Solving Approach, followed by my series of four Quality Software Management volumes. This series covers Systems Thinking, First-Order Measurement, Congruent Action, and Anticipating Change - all of which are essential for success in technical projects. <br />  I have already begun to improve my own thinking and writing by working with the translators and seeing my work through different cultural eyes and brains. My fondest hope is that these translations will also help you, the reader, become more successful in your projects - and in your entire life. Thank you for reading them.<br />  - Gerald M. Weinberg <br />  11 October 2002<br /></p></td> </tr> </tbody> </table> <p> <a > </a> </p> <img src ="http://www.tkk7.com/clant/aggbug/42792.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.tkk7.com/clant/" target="_blank">BPM </a> 2006-04-24 10:58 <a href="http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/24/42792.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title>关于信心受到了严重的挫伤的问?/title><link>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/21/42402.html</link><dc:creator>BPM </dc:creator><author>BPM </author><pubDate>Fri, 21 Apr 2006 11:15:00 GMT</pubDate><guid>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/21/42402.html</guid><wfw:comment>http://www.tkk7.com/clant/comments/42402.html</wfw:comment><comments>http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/21/42402.html#Feedback</comments><slash:comments>1</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.tkk7.com/clant/comments/commentRss/42402.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.tkk7.com/clant/services/trackbacks/42402.html</trackback:ping><description><![CDATA[ <p>      你受C挫伤是因为有些观念你没有摆正Q先不说何谓入门Q这些题目是关于法斚w的东西,误住算法只是计机领域中的一门学U,q不是计机领域的全部,虽然法在代码的实现中具有非帔R要的作用Q但即你没有深厚的数学基础你仍然可以完成计机领域大多数的d?/p> <p>法的主要作用体现在效率斚wQ除了少数必ȝ深厚的数学知识来解决的例外,一般不会你不能完成一个程序的~写。千万别带有那种没有好算法就不是好程序的观念Q虽然少CQ务必L一个好法才是一个好E序?/p> <p>Mark Allen Weiss在其所著的《数据结构与法分析--C语言描述》中Ҏ据结构的主要d是这hq的Q当q偶初学数据l构时用q本书,偶把学校发的那本扔了Q^_^Q:</p> <p>“数据结构主要研I组l大量数据的Ҏ.....。”同时还谈到Q?/p> <p>“对于小量的输入Q算法{g间完成,因此如果只是量输入的情形,那么p大量的努力去设计聪明的算法恐怕就太不值得了。?/p> <p>作ؓ法斚w的专Ӟq没有一呛_q求法Q依然对法的作用及C有一个清醒的认识Q我惌是他能成Z个专家的原因之一?/p> <p>只要你摆正观念,你就会觉得,“严重的挫伤”实在是很无谓?/p> <img src ="http://www.tkk7.com/clant/aggbug/42402.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.tkk7.com/clant/" target="_blank">BPM </a> 2006-04-21 19:15 <a href="http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/21/42402.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title> 生命的意义之引论http://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/21/42401.htmlBPM BPM Fri, 21 Apr 2006 11:14:00 GMThttp://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/21/42401.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/comments/42401.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/archive/2006/04/21/42401.html#Feedback0http://www.tkk7.com/clant/comments/commentRss/42401.htmlhttp://www.tkk7.com/clant/services/trackbacks/42401.html生命的意义何在?
我们Z么存在于q里Q?br />有没有上帝?如果有它是什么样的?
在所有的宗教中,有没有哪个最正确Q?br />有没有来生?
我们实质上是物质的存在还是精的存在Q?/p>

      几千q来Qh们都在ؓ了回{这些问题不懈的努力着。在此期_战争不断的降临。但是就像这些问题导致h们掉脑袋Q比ȝ抑或是真实的Q,底线是这些问题根本就是很实际的问题?/p>

前R之鉴

         我们回答q些问题的方式ؓ我们对生命所作的M事情提供了最l的大环境。在我们为生命赋予Q何意义之前,我们都会考虑到这些问题?br />可以q么_生命被我们划分成许多的目标、计划和行动。比如说Q你建立一个开始一个网l商务的目标。你会把它分解成不同的计划,诸如撰写商务计划和徏立网站。然后,你会把这些计划在分解成不同的行动Q诸如去银行开讑֕务帐号和甌|站域名。这够了?/p>

      但是Qؓ什么要首先启动q个商务Q要Ҏ什么?Z么选择q个目标而不是别的目标?甚至Z么要讄目标Q?/p>

      你的大环境决定了你会讄什么目标和不设立什么目标。你的大环境主要包括你的信念和hD。因此,如果金钱和自由在你的价D里占用比较重要的CQ那么你可能們֐于以做生意ؓ目标。但是,如果你有不同的hDQ即一个不同的大环境)Q也怽压根׃惌定Q何目标?/p>

      在你的大环境中,最有意义的部分可能是对于大自然的信ԒQ包括宗教的、精的、哲学的斚w的信仰。你的关于宇宙的所有信仰决定了你的l果。大环境军_了目标,目标军_了计划,计划军_了行动,最后,行动军_了结果?/p>

      当你在特定的大环境中Ӟ你将不可能达到特定的l果Q因Z不可能会讑֮必须的目标来辑ֈ那些l果?/p>

      你的大环境就象一个过滤器。当你处于一个大环境内部Ӟ你不可能有机会接触到只跟q个大环境外部生联pȝ目标、计划和行动。例如,如果在你的大环境中有个认为犯|是坏行为的信ԒQ你来׃大可能成Z个犯|组l的头目?br />

漫步于我的鞋子里

         q是一个很长的关于我个人的故事,但一定会使您觉得有趣.如果您会花时间阅?我希望你注意到我的信?我的M环境)是如何是我的旉得到合理的安?q且最后戏剧性的影响到我的结? 我一生中的一半的旉,都被用来L一个M环境,一个能l我最好生zȝM环境.当然,q是一个陌生的道\,因ؓ每个时刻你都是深陷于一个M环境,而在L另外一个环? 换句话说,MM环境都有"最好生z?的这个部?所以我必须发现一个M环境,它既包含"最好生z?的界?又提供了一条通向"最好生z?之\.

q一摸烦q程Ҏ来说是偶焉开始的,但最l我开始了有意识的摸烦.

光环

         在我的前半生直到?7岁时,我一直是个天L徒和基督?q且受过入教z礼和确? 我上?q的天主教语a学,然后又上?q的天主教中?做ؓ一个年Mh,我努力了多年q且获得了Ad Altare Dei ? 我每天都祷,q且接受教给我的正确的东? 每个周末,我都跟随我的家hL? 我的朋友和亲人都是天L?所以我也不了解其他M的信仰系l? 我父亲年ȝ时候是父的助?我的叔叔是天L牧师. 我一个堂兄弟是耶稣教会学校(Campus Crusade for Christ)成员. 上中学时我逐渐q离宗教, 在一个疗养院和一个残疑ֹ儿园从事一些社区服? 那个时?我希望做一辈子天主教徒.

争|灵的谣a

         在我初中卛_毕业的时?我遇C一个我必须UC?警醒"的经? 像我大脑里的一块新的空间被H然启动,把我推向一个意识高昂的状?(译者注: 很多人包括我都曾有这U体?只是E度不同.) 也许, q是人成熟的q程中的一个必然现? 我开始公然的质疑那些自从童年开始我的环境强加给我的那些信Ԓ. 我不能再茫然接受那些长辈和环境教l我的东? 我想要深入现象的背后, 揭露矛盾, q且辨清Ҏ来讲没有意义的信? 我开始提出大量的问题, 但是却很有够与我推心置腹的讨论q些问题. 大多Ch都是Ҏ持抵制和防卫的态度. 但我的激烈的好奇心我对q些没有产生敌意. 我的全家倒是能在一h入的讨论在我w上发生的这个现? 但是他们都还是没够成为我的开明的引导者来解决我的困惑. 我所在的高中(Los Angeles的Loyola中学)是一个教会学? 里面耶稣会士们都象牧师一栯落大?

         管如此, 我还是深q陷入了失望之? 我发现我w边的朋友和老师?无论他们的教育程度有多高,无论他们的h生经历有多丰?很少有h会公开的质疑他们的信Ԓ. q着实我生了巨大的疑? 我问自己:"如果是所有的人都在盲目接受而不质疑, 我ؓ什么还要相?" 数月之后, 我心中的疑团不减反增, 而且比v我的宗教教育背景, 我更多地怿自己的智力和判断. 最l我d抛弃了我的信? q且在没有其他可行的选择? 我选择了无论.



BPM 2006-04-21 19:14 发表评论
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